走得快的人和走得慢的人谁更长寿？英国研究:两者可能相差20年。 _健康小知识

其实这句话有一定的科学道理。生活节奏快，很多疾病都和缺乏运动有关。年轻人整天工作，回家后躺着，增加了疾病的风险。
【走得快的人和走得慢的人谁更长寿？英国研究:两者可能相差20年。】其实，散步是一种温和的运动，可以说是老少皆宜，也是最容易提高身体素质的方式。每个人都有自己的走路习惯。有些人走得快，而有些人走得慢。很多人认为这和个人性格有关，但走路的速度也和你的寿命挂钩。

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走得快的人和走得慢的人谁活得更长？英国研究:两者可能相差20年。
对于这个疑问，英国莱斯特大学进行了跟踪调查，他们发现快走和寿命有一定的相关性。这个研究通过了，对47.5万50岁左右的人进行了10年的研究。
通过对他们的死亡和行走习惯的统计分析，走得快的男性预期寿命为85.2至86.6岁，而走得慢的男性预期寿命为64.8岁。走路快的女性平均寿命为86.7至87.8岁，而走路慢的女性平均寿命为72.4岁。
这个统计结果可以清楚地理解为，走路快的男性寿命比走路慢的女性长20年。然而，走得快的女性寿命比走得慢的女性长15年。简单来说，走得快的人比走得慢的人长寿。
当然，这只是一个调查，研究并不能直接证明行走速度和寿命之间存在因果关系。毕竟影响寿命的因素有很多，比如疾病，日常饮食遗传等等。

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你如何测量你的行走速度？
其实我们可以借鉴美国医生设计的方法。在地板上量出4米的长度并做上标记。记录下你平时正常速度行走所用的时间，然后除以4得到商值，就是你的步数。
正常情况下，健康成年人的步伐为每秒1.3~1.4米，人的体质较低。步速约为每秒0.8米。我认为你的速度超过了每秒1米，所以恭喜你，你是一个快走者。如果小于每秒0.6米，那么这个时候你就被归为走得慢的一群人。
此外，你应该与你上次的测试结果进行比较，看看它是否有所改善或下降。一旦结果低于每秒一米，或者与上次测试相比有明显下降，那么你就要调整你的健康计划了。有些人发现他们走路的脚步很慢。这个时候，没必要着急。可以做一个全面的体检，排除疾病，接受正规治疗。

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想长寿怎么办？
俗话说人老骨先老，因此想要长寿，我们首先就要保证自身骨骼的健康。而随着年纪的增长，大多数老人都会出现各种骨骼或关节问题，此时补充营养改善这一现状就显得尤为重要。骨高源素是一种多效营养物质，专门针对骨骼健康，其中富含骨胶原蛋白、乳酸亚铁、乳矿物盐、鼠李糖杆菌、乳双歧杆菌、驼奶粉等多种营养成分，能够从多个角度改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿等多种关节问题，抑制病症反复，恢复骨骼健康以及关节的灵活度，延长关节使用寿命，为老人的健康长寿保驾护航。

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知识延伸——“老人鞋”真的有必要吗？
市场上畅销的各种老年人用鞋吸引了许多孝顺子女的目光。不过这里要说明一点，老人用的鞋并不是越软越防滑，过度柔软的鞋子反而会让家里的老人更不稳定。
对于防滑过度的鞋子，可能会适得其反，所以老年人在选购鞋子时要多注意选择一些透气性好的运动鞋，鞋子的鞋跟要硬，其他部位要软。