走得快的人和走得慢的人谁更长寿?英国研究:两者可能相差20年。

其实这句话有一定的科学道理 。 生活节奏快 , 很多疾病都和缺乏运动有关 。 年轻人整天工作 , 回家后躺着 , 增加了疾病的风险 。
走得快的人和走得慢的人谁更长寿?英国研究:两者可能相差20年。】其实 , 散步是一种温和的运动 , 可以说是老少皆宜 , 也是最容易提高身体素质的方式 。 每个人都有自己的走路习惯 。 有些人走得快 , 而有些人走得慢 。 很多人认为这和个人性格有关 , 但走路的速度也和你的寿命挂钩 。
走得快的人和走得慢的人谁更长寿?英国研究:两者可能相差20年。
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走得快的人和走得慢的人谁活得更长?英国研究:两者可能相差20年 。
对于这个疑问 , 英国莱斯特大学进行了跟踪调查 , 他们发现快走和寿命有一定的相关性 。 这个研究通过了 , 对47.5万50岁左右的人进行了10年的研究 。
通过对他们的死亡和行走习惯的统计分析 , 走得快的男性预期寿命为85.2至86.6岁 , 而走得慢的男性预期寿命为64.8岁 。 走路快的女性平均寿命为86.7至87.8岁 , 而走路慢的女性平均寿命为72.4岁 。
这个统计结果可以清楚地理解为 , 走路快的男性寿命比走路慢的女性长20年 。 然而 , 走得快的女性寿命比走得慢的女性长15年 。 简单来说 , 走得快的人比走得慢的人长寿 。
当然 , 这只是一个调查 , 研究并不能直接证明行走速度和寿命之间存在因果关系 。 毕竟影响寿命的因素有很多 , 比如疾病 , 日常饮食遗传等等 。
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你如何测量你的行走速度?
其实我们可以借鉴美国医生设计的方法 。 在地板上量出4米的长度并做上标记 。 记录下你平时正常速度行走所用的时间 , 然后除以4得到商值 , 就是你的步数 。
正常情况下 , 健康成年人的步伐为每秒1.3~1.4米 , 人的体质较低 。 步速约为每秒0.8米 。 我认为你的速度超过了每秒1米 , 所以恭喜你 , 你是一个快走者 。 如果小于每秒0.6米 , 那么这个时候你就被归为走得慢的一群人 。
此外 , 你应该与你上次的测试结果进行比较 , 看看它是否有所改善或下降 。 一旦结果低于每秒一米 , 或者与上次测试相比有明显下降 , 那么你就要调整你的健康计划了 。 有些人发现他们走路的脚步很慢 。 这个时候 , 没必要着急 。 可以做一个全面的体检 , 排除疾病 , 接受正规治疗 。
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想长寿怎么办?
俗话说人老骨先老 , 因此想要长寿 , 我们首先就要保证自身骨骼的健康 。 而随着年纪的增长 , 大多数老人都会出现各种骨骼或关节问题 , 此时补充营养改善这一现状就显得尤为重要 。 骨高源素是一种多效营养物质 , 专门针对骨骼健康 , 其中富含骨胶原蛋白、乳酸亚铁、乳矿物盐、鼠李糖杆菌、乳双歧杆菌、驼奶粉等多种营养成分 , 能够从多个角度改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿等多种关节问题 , 抑制病症反复 , 恢复骨骼健康以及关节的灵活度 , 延长关节使用寿命 , 为老人的健康长寿保驾护航 。
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知识延伸——“老人鞋”真的有必要吗?
市场上畅销的各种老年人用鞋吸引了许多孝顺子女的目光 。 不过这里要说明一点 , 老人用的鞋并不是越软越防滑 , 过度柔软的鞋子反而会让家里的老人更不稳定 。
对于防滑过度的鞋子 , 可能会适得其反 , 所以老年人在选购鞋子时要多注意选择一些透气性好的运动鞋 , 鞋子的鞋跟要硬 , 其他部位要软 。