日本人均寿命87岁！这么长，长寿的秘诀是什么？

2022年，日本人的平均寿命达到87岁。为什么日本人活得这么长？今天，安将详细说明原因。

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1.规定饮食
只有一口的清淡日本料理。
首先是因为日本人饮食习惯好。健康来自于饮食。他们关注的食物种类多，吃的少。他们每天要吃30多种食材，但每一种都只有一口，丰富而均衡。肥胖会增加患各种慢性病的风险。日本的肥胖率不到4% ，很多公司还会检查员工的腰围。
日本对食品安全也很严格，一旦查出有害健康的食品，就是重罚。日餐以清淡为主，每餐少油少盐。而且日本人爱吃鱼，鱼属于白肉，富含不饱和脂肪酸、维生素D、蛋白质、钙等营养成分。
日本料理:生鱼
它不仅能降低胆固醇，还能有效降低患心血管疾病的风险。日本心脑血管疾病发病率仅为中国的75% ，冠心病死亡率全球最低，仅为0.041% 。
重油如果长期重盐重糖，会加速血管硬化，容易诱发三高，尤其对血压。

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俗话说人老骨先老，因此想要长寿，我们首先就要保证自身骨骼的健康。而随着年纪的增长，大多数老人都会出现各种骨骼或关节问题，此时补充营养改善这一现状就显得尤为重要。骨高源素是一种多效营养物质，专门针对骨骼健康，其中富含骨胶原蛋白、乳酸亚铁、乳矿物盐、鼠李糖杆菌、乳双歧杆菌、驼奶粉等多种营养成分，能够从多个角度改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿等多种关节问题，抑制病症反复，恢复骨骼健康以及关节的灵活度，延长关节使用寿命，为老人的健康长寿保驾护航。
2.医疗
日本人长寿的另一个原因是医疗保健。日本的综合医疗水平常年位居世界第一，尤其是艾综合征的微创治疗和重离子治疗，以及全民定期健康体检，医生对病人终身负责，使日本成为世界重大疾病治疗的首选。
亚洲首例心脏移植手术由日本的寿郎和田于1968年完成。我国心脏介入学科建设之初，就有很多人才去日本深造。
医药费谁来出？这个国家已经不存在了。日本的医保政策很完善，穷人也买得起。医疗服务由民众提供，但费用基本由政府承担。
日本生活
小安在其他视频中还特意说，如果买日本医疗保险，任何疾病只需要承担30% ，老人小孩甚至可以免费。所以日本人养成了早看病早治疗的习惯，有效提高了治愈率，延长了寿命。

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3.退休金
最后是养老方面。养老体系、养老理念、养老机构乃至整个养老产业链都很完善。比如日本发达的护理行业，不像国内的护工，在护理技能、人体工程学、老年心理学、语言艺术等方面更加专业。日本学校的护理是一门独立的学科，有专业等级，对老人有身体上、心理上、社交上的帮助。

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日本护士
2000年，日本颁布实施《护理保险法》，使老年人可以独自在家或养老院生活，随时接受有求必应、无微不至的长期护理服务，过上独立、有尊严的老年生活。

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日本疗养院
【日本人均寿命87岁！这么长，长寿的秘诀是什么？】参加护理保险后，只需要自己承担10%的护理费用。此外，日本还开发了各种老年人专用设施和非常人性化的公共设施。日本的老年人运动也丰富多样，养老院服务人性化，老年人在日本可以充分享受生活。