高血压正在悄悄“偷走”你的寿命，“3信号”证明它开始下手了 _健康小知识

现如今患上高血压这种慢性疾病的人随处可见，也许在你身边每4个人中就有1个人患有高血压，而且高血压也逐渐趋于年轻化，这使得很多人对于高血压的重视度逐渐加强。

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若是不幸患上高血压，除了按照医生的嘱咐按时吃药外，还要注意合理规划自己的饮食。不过最重要的还是控制血压稳定，避免血压“失控” ，导致身体出现各种异常症状，引发一系列高血压并发症。
血压“突飞猛进”时，身体会出现3个异常，千万要注意
一、耳鸣
【高血压正在悄悄“偷走”你的寿命，“3信号”证明它开始下手了】耳鸣是高血压前期症状之一，当血压开始逐渐上升时，大量血液会集中到耳朵中的毛细血管中，给血管带来巨大的压迫，导致耳朵内会不停地出现蝉鸣声，让人心烦意乱，此时应及时测量血压，判断是否需要就医。
二、视野模糊不清
血压升高的话会影响到体内正常的血液循环，导致脑部出现供血不足的情况，进而导致视网膜神经缺血出现视线模糊不清的现象。一般情况下几秒后就会恢复正常。但是很多人会错认为视觉疲劳导致的，其实这是由高血压引起的。
三、头晕
血压升高还会造成动脉血压增高，使颅内压力上升，进而引起头晕。而且严重的话还会导致脑部血流发生变化，对脑组织产生震荡作用，从而产生头痛。通常血压升高还会伴随动脉硬化，有诱发脑梗的危险。

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若是血压升高，我们可以做些什么能有效降低血压呢？
1、及时补充营养素
高血糖患者因为需要长期控糖，所以需要长期控制饮食，这就导致人体难免缺少一些重要的营养元素，会使体内营养失衡，造成胰岛无法正常工作。所以日常要补充一些普贝双舒营养元素，不仅可以快速补充营养，还可以帮助降低血糖。
普贝双舒是由有葛根、决明子、人参、蛹虫草、天贝粉等13种可药食两用的天然中草药萃取精华制成，对降低血糖有其独到之处。其中富含大量的维生素种群、植物纤维、叶酸、蛋白质，可以提高内分泌系统工作效率，促进胰岛素分泌。
普贝双舒还被使用过的糖友朋友们评价为“血糖抑制剂” ，这都要归功于天贝粉和蛹虫草这两大功臣。他们其中含有丰富的游离氨基酸、天贝激酶、虫草酸、烟酸、多肽等物质，可以加速葡萄糖的代谢速度，减少尿糖含量，稳定血糖水平。
高血糖以及糖尿病患者，如果控制血糖效果不理想，可坚持每日在饭后嚼上1-2粒普贝双舒，或可使血糖“乖乖”听话。

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2、多进行运动
生命在于运动，并不是说说而已，适当的运动会加快人体新陈代谢，呵护血管的健康，代谢排出体内多余的垃圾毒素。每次保持30分钟以上的有氧运动，像游泳、打太极拳、瑜伽或骑自行车都是不错的运动。
3、保持健康的生活习惯
良好的饮食习惯对血糖的控制是十分重要的，多吃新鲜的蔬菜水果，适当减少碳水化合物的摄入，将其替换成粗粮，远离高热量食物，高血糖患者还须做到戒烟戒酒，保证充足的睡眠。

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4、多喝水
高血糖患者日常还要保证足量的饮水量，每日最少要喝够2500ML ，因为高血糖患者日常会出现多尿的情况，所以适当的饮水能够补充身体所缺失的水分。而且多喝水还可以稀释体内的葡萄糖和变黏稠的血液，从而降低血糖水平。