长年肥胖会引来高血压，糖尿病，脂肪肝，关节炎等5大“祸根”青睐！学会这3招，一个月瘦10斤不是梦！

长年肥胖会引来高血压，糖尿病，脂肪肝，关节炎等5大“祸根”青睐！学会这3招，一个月瘦10斤不是梦！
案例1:李女士， 27岁，女，身高160cm ，体重63kg ，产后1年身体气虚肥胖，精力差，脾气燥，肝郁结

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案例2:黄先生， 28岁，男，身高170cm ，体重85kg ，肥胖，伴有轻度高血压，脂肪肝
标准体重=身高(cm)-105
1.李女士标准体重为55kg ，实际63kg ，体重超16斤
【长年肥胖会引来高血压，糖尿病，脂肪肝，关节炎等5大“祸根”青睐！学会这3招，一个月瘦10斤不是梦！】2.黄先生标准体重为65kg ，实际85kg ，体重超40斤
俗话说“一胖毁所有” ，一斤脂肪所占的位置比一斤肌肉要大的多，所以胖子都是浮肿的，上面两个案例也只代表着一部分人，据统计2019我国肥胖人群超过了2.5亿人，肥胖的危害也比我们想象的要大的多！很多慢性疾病都与肥胖有着必然联系！

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1.心血管疾病——肥胖人脂肪较多，容易引发血管堵塞
2.糖尿病——肥胖程度越大，患糖尿病概率越高
3.高血压——肥胖人群中有50%左右人群有不同程度血压偏高
4.脂肪肝——越胖的人群患脂肪肝概率更高
5.骨关节障碍——越胖关节承受压力越大，出问题概率越高，此外还容易引起运动系统损伤问题！
深圳人民医院副主任医师张鑫强调:如果你当前处于超重或者肥胖状态，一定要控制好体重，只要你能控制好体重不肥胖，可以避免80%以上的慢性病痛，因此减肥是每个人人生的一堂必修课！此外张主任还给大家总结了如何正确控制体重:

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1.合理膳食——控制好一日三餐的能量摄入，饮每日减少500-800kcal能量，减少高糖，高脂肪饮食
2.合理运动——每周进行3次有氧运动，如跑步，健身操，爬山等等
3.冬瓜荷叶玫瑰茶——李时珍巨作《本草纲目》记载荷叶是瘦身的良药，而取冬瓜，荷叶，决明子，橘皮，薄荷，玫瑰红等上等药材精准比例配制而成代茶饮，对于那些无法坚持运动又想减肥的朋友，可谓是最佳助力！
中医认为肥胖就是痰湿，而冬瓜荷叶茶就是健脾祛湿的利器！
冬瓜不仅清热解毒，还有美容，减肥的功效，配合决明子清肝益肾，利水通便，荷叶消脂减肥，抑制脂肪吸收，再加上薄荷，玫瑰红，橘皮独特的香味以及功效，不仅味道淡雅，更是功效翻倍哦！坚持3个月，人瘦了，美了，帅了，水桶腰，大肚腩也不见了！
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