普拉提女私教，痴迷欧美女性身材，练出完美腰臀比普拉提女私教

普拉提女私教，痴迷欧美女性身材，练出完美腰臀比
相对于瑜伽练习来讲，普拉提的受欢迎程度并没有瑜伽多。基本上，练习过普拉提的朋友都知道，普拉提的效果其实要比瑜伽更好一些，而且普拉提主要强调的是一个控制力，同时力量训练也是有的。
而瑜伽练习基本上是来提升一个人的身体柔韧性，它的训练强度并没有那么高。
在国外一些国家，普拉提发展的还是比较好的，比如说在韩国有很多女生是普拉提的练习者，也有很多普拉提的从业者。

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【普拉提女私教，痴迷欧美女性身材，练出完美腰臀比】比如说下面介绍的这位就是普拉提女私教，不过他跟别的普拉提教练有所区别，那就是她平时特别痴迷于欧美女性的身材比例，她觉得单纯的通过练习普拉提已经不能够满足她的需求。
除了练习普拉提之外，她还进行一些其他的力量训练，主要针对的是一个臀腿部位的训练，当然腰部的训练动作也必不可少。
通过自己平日里的训练努力，练出完美腰臀比，有很多人为之羡慕，也有许多学员慕名前来想要请教她应该如何练出这样的身材比例。

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我们先来看一组她的照片，通过照片中我们能够明显地看出，她的臀腿的曲线相当明显，而且能够明显地看出肌肉。
那都是因为她平日里进行力量训练的结果，普拉提虽然说运动强度有，但是相对于一些专业的力量训练来讲，这点强度还不够。
她会去健身房里进行专门的器械训练，主要目的就是帮助锻炼到臀部和腿部的深层肌肉群，同时能够帮助提升身体的综合能力。

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身边有一些朋友刚开始还表示不理解，因为单纯的通过普拉提练习，是可以帮助练出好的身材比例的，但是为什么一定要非得练出欧美女性的身材呢？
后来看到她的健身成果才发现，原来亚洲女性练出欧美女性的身材比例，尤其是完美的腰臀比，真的是给人不一样的感觉，而且浑身上下散发出迷人的魅力，更能够彰显出女性朋友的媚。
她十分愿意跟大家分享一些关于自己的健身经验健身心得，她也希望朋友们能够练出跟她自己一样的身材。

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在这里她总结了几个常见的健身动作，也是比较适合健身新手的健身动作，每天拿出半个小时坚持练习，也能够练出同款腰臀比。
第1个动作是针对于腰腹部训练，帮助减掉腰腹部的赘肉，练出小蛮腰，拥有平坦小腹。你每天可以进行俄罗斯转体动作，该动作可以消减腹部两侧赘肉，每天需要练习三组，确保身体平衡性。
第2个动作是针对于臀腿部位训练，建议每天可以进行空中踩脚踏车动作，该动作可以瘦全身，更可以瘦腿。

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第3个动作建议每天可以进行深蹲侧踢腿动作，在进行臀部训练的同时能够帮助减掉大腿内侧赘肉，紧致双腿。