高血脂|橙子是高血脂的“催化剂”？医生：冬季降脂，4种水果请少碰( 二 ) 水果|饮食|榴莲

2、榴莲
榴莲是水果之王，榴莲的营养价值非常高，所以它的价格十分昂贵，这也和它的营养价值成正比，在平时适当的吃一点榴莲，将可以有效的起到滋补的功效，还可以提高自身的免疫系统补充气血，但建议高血脂患者平时不要吃榴莲，榴莲的脂肪成分非常高，热量也非常高，如果过多食用的话很容易影响病情，使血势波动较大，造成病情加重的现象。

3、荔枝
荔枝有很多品种，我们最常听的就是妃子笑，荔枝是比较香甜可口的，而且它的果肉也是比较细腻嫩滑的，水分也比较大，非常受青少年以及儿童的喜爱，但同时励志的含糖量也比较高，虽然里面有很多膳食纤维和维生素的人体都有利，但励志当中的果糖成分在进入人体后会转化成葡萄糖被人体吸收不利于高血脂患者经常吃。

4、甘蔗
甘蔗剂有丰富的碳水以及柠檬酸，蛋白质维生素C以及各种营养成分，在冬季往往是过年时期的最佳产物，再搭配一个烤地瓜，是人吃的美滋美味，但是经常吃甘蔗是很不利于高血脂患者的，因为甘蔗当中的甘蔗糖很容易被人体吸收和利用。
1、戒酒戒烟
日常生活中，举杯饮酒也成了结交好友和工作的最佳方式，但适当的饮酒确实能起到舒筋活血以及各种效果，如果长期大量的酗酒的话，会引发自己出现高血脂的情况，而且对于高血脂患者来讲也是有很大的危害的，会对自己的肝脏以及肾脏造成损伤和影响，另外吸烟患者在平时长期吸烟会影响着自己的肺部健康，因此高血脂患者在平时要戒烟戒酒。

2、坚持运动
运动可以有效的促进全身血液循环，以及加速全身代谢的情况，从而提高自身的免疫力以及抵抗力，有效的清除脂肪和胆固醇，以及甘油三酯，对于高血脂来讲是很好的一种运动方式，可以有效的改善自己的身体状况以及病情。
3、科学饮食
像高血脂患者出现这种疾病正是因为自己不健康的饮食引起的，所以在平时一定要注重饮食搭配，多吃一些清淡的蔬菜和水果，少吃一些高油腻高油炸的食物。

【高血脂|橙子是高血脂的“催化剂”？医生：冬季降脂，4种水果请少碰】结语：关于降血脂的方法和小妙招屏幕前的朋友们，你们还知道哪些呢？不妨将你的经验和方法分享在下方评论区吧。 #健康迎新年#