锌元素的补充 ， 大多来源于海产品和坚果类食品 ， 例如生蚝 ， 虾蟹 ， 花生 ， 核桃等 。 适当补充 ， 还能有利于大脑发育 ， 降低精神疾病风险 。
新年即将到来 ， 虽然很多喜欢喝酒的朋友 ， 一时半会戒不掉喝酒的习惯 ， 但是适当补充上述膳食营养 ， 尽可能减少饮酒危害 ， 还是能够做到的 ， 增加饮食营养的全面性 ， 才能更好地守护自身健康 。 当然 ， 这里也衷心希望酒友们能够尽快戒酒 ， 早一时戒酒 ， 就能少一分伤害 ， 还望谨记 。
参考资料：
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. 心血管病防治知识 2011(5):1.
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