第二件事 ， 控制自己的体重
高血脂患者往往存在肥胖、超重的问题 ， 体重水平一直居高不下 ， 也是一个无法稳定血脂的诱因 。 坚持通过调整饮食 ， 增加运动的方式来控制体重 ， 对降低血脂也有很大的帮助 。 肥胖人群能够将体重稳定在标准BMI指数内 ， 血脂水平也会有较大的好转 。
第三件事 ， 睡前、晨起喝杯水
虽然看上去这件事很简单 ， 但是很少有人能坚持做到 。 血脂比较高的人群 ， 很容易在一整晚的睡眠后 ， 出现头晕、头疼等问题 。 这主要是身体内的水分流失 ， 血液逐渐粘稠 ， 血脂升高导致的 。 而在睡觉之前、晨起后分别喝一杯温热的白开水 ， 对于稀释血液 ， 调节血脂也更有好处 。 当然了不及建议大家骤然喝很多的水 ， 每次饮用200毫升左右即可 。
坚持走路锻炼 ， 确实能够起到降血脂的作用 。 但是如果你能在饮食、生活习惯上都有所调整 ， 降脂效果也会更好 ， 不妨试试看 。
参考资料：
1、若发现血脂升高 ， 坚持做好以下四件事 ， 或许能降血脂·北青网·2021-11-26
2、「提醒」“血稠” ， 这个伪科学还要骗中国人多久？·人民日报·2019-7-7
3、我们一生要吃掉1吨油！高油食物会毁掉全身器官·健康时报·2021-3-17

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