“气血不足”的人容易白发丛生？这4种食物或可“补气养血”( 二 )

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红枣
女性在月经期间大多会熬红枣糖水来喝，认为可以补气血，气血不足的人确实可以适量吃红枣。如今红枣是深受人们的喜爱，常吃能够为人体提供营养，对气血不足的现象有很好的缓解作用。
红枣中含有丰富的矿物质、维生素、微量元素等，都可以滋养身体，因此，因为气血不足导致身体出现一系列的不适症状时，可以用晒干的红枣泡水喝，滋补身体。
阿胶
阿胶是日常生活中公认的补品，阿胶深受女性的推崇，吃阿胶有美容养颜的作用，还能够治疗因气血不足引起的各种疾病，对皮肤有很好的保养作用，同时还能够保证血液正常循环，改善气血不足问题。
红豆
“红豆生南国，春来发几枝” 。红豆属于豆制品中的一种，在日常生活中比较常见，红豆与其他豆制品相比更适合女性服用，因为红豆颜色鲜艳，说明其中含有比其他豆制品更多的营养物质。
红豆本身就有活血化瘀、清热解毒、改善气血等多种功效，气虚血亏的女性常吃红豆可以改善气血不足的情况，熬粥的时候加入红豆、黑米、红枣等搭配在一起吃，效果更佳。

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综上所述，气血不足是生活中常见的一种表现，可以通过食补的方法来改善气血不足问题。常见的补气血食物包括猪血、红枣、阿胶、红豆，如果有气血不足的情况，那么可以适量吃以上这4种食物。