2种食物是隐藏的“骨骼杀手”，很多人还当宝，医生：再好吃也要管住嘴

骨质疏松症被称为中老年人健康的“沉默杀手” ，这是因为这种慢性疾病初期不会有明显的病症，随着病情的发展，患者的骨骼会变得越来越脆弱，非常容易骨折，到最后甚至是一次打喷嚏都可能导致骨折住院。
据统计，每年大约有890万人因为骨质疏松症而引发骨折，而其中髋骨骨折的死亡率高达20% ，致残率更是达到了40% ，是中老年人致死致残的主要原因之一，所以养好骨骼对中老年人来说是非常重要的。

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骨骼的健康取决于年轻时骨量的积累水平和平时对骨骼的养护，以现在的医学水平来说，对抗骨质疏松最有效的方法还是早预防，所以平时少吃一些对骨骼危害较大的食物，骨量的水平高，出现骨质疏松的时间就晚，程度就轻。
2种食物是隐藏的“骨骼杀手” ，很多人还当宝，医生：再好吃也要管住嘴
1.烧烤
很多人晚上吃夜宵就喜欢整点烧烤加啤酒，但是烧烤调料中含有大量的盐分，如果长期食用，对骨骼的伤害是非常高。
人体摄入盐分过多就会口渴想大量喝水，这其实就是体内的电解质平衡被打破后身体的应激反应，这样尿液增多，身体就可以将多余的钠排出。但是钠离子也会带走体内的钙离子，造成钙质的额外流失，这就容易引起骨质疏松。

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2.高糖食物
如巧克力、小蛋糕、烤红薯等都是高糖食物，这类食物很受许多女性的喜爱，但是摄入过多的糖不仅容易引发肥胖和糖尿病，而且也会对骨骼造成危害。
因为人体摄入的糖过量的话，会使身体产生“糖化作用” ，从而会代谢出许多“糖化终合物” ，这种物质不仅会释放大量自由基引起骨关节周围骨组织发炎，还会使骨骼中钙质的粘合变弱。长期吃高糖食物会导致骨骼强度快速下降。

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身体出现哪些异常是骨质疏松的征兆？一起看看
1.经常腿抽筋
腿部肌肉抽筋主要是因为血钙不足导致电解质紊乱产生的肌肉异常兴奋，而骨质疏松后身体中没有足够的钙质就容易引起这种现象的发生。
2.膝关节经常疼痛
膝关节是我们人体的主要承重关节，出现骨质疏松后腿骨会出现承重能力降低的情况，导致膝关节处骨骼出现塌陷性骨折产生异常摩擦引起疼痛。
3.容易腰背酸痛
腰背疼痛是腰椎骨骨量流失之后，在承受上半身肌肉重量时会发生一定程度弯曲变形，这会导致痛感神经受到压迫，从而产生疼痛感。

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骨骼健康怎么维护？医生教你2招
1.给骨骼补充营养
维护骨骼健康最重要的就是多给骨骼补充钙质和矿物质元素，但是由于许多中老年人的消化能力低下，想从食物中摄取足够的营养物质是难以实现的。遇到这种情况我们就可以通过甘甲密骨来获取骨骼所需的营养物质。
甘甲密骨是由骨胶原蛋白肽、乳酸钙、维生素C和低聚果糖组成，骨胶原蛋白肽可以加强钙质粘合的同时提供丰富的矿物质元素，乳酸钙的钙含量高，也利于人体吸收，而维生素C减缓骨骼的老化，低聚果糖辅助人体吸收，多方面“守护”你的骨骼健康。
每天两粒甘甲密骨，可以有效提升骨骼强度，改善骨质疏松。中老年人长期坚持可以明显感到身体变得硬朗。