医生提醒：这3物堪称“补骨王”，经常吃，助你赶跑骨质疏松！ _健康小知识

如果把人体比作一座大厦，那么骨骼就像人体的地基，只有地基夯实了，人体才能坚固如铁屹立在那里，如果骨骼出现了问题，身体就会如一滩死水，倒塌下来。如此可见骨骼在人体中占及其重要的位置。
【医生提醒：这3物堪称“补骨王”，经常吃，助你赶跑骨质疏松！】年轻的时候骨骼正处于壮年，骨质比较紧密，骨骼比较健壮，但是随着年龄的增长骨骼的骨量也开始走下坡路，所以我们在年轻的时候都要开始养护骨骼健康，储存骨量，减少上了年纪患骨质疏松的风险。

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真实案例：刘大姐是山东青岛人今年52岁，她主要是通过卖煎饼果子小吃挣钱，她做的煎饼果子与别家的相比独具一番风味，所以她家的回头客有很多，她每天都要忙到晚上11-12点才下班。
就在上周日刘大姐像平时一样出摊，那天天气正好赶上下雨，刘大姐脚下一滑就摔倒了，她的腿部传来一阵剧痛，根本很难站起来，路过的人赶紧拨打120把她送到了医院。

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来到医院医生给刘大姐进行检查，发现刘大姐腿部已经骨折了，刘大姐大哭了起来说：“我就一不小心摔倒了怎么会骨折？” ，于是医生让刘大姐做了骨密度检测，结果果然不出医生所料，刘大姐患上了骨质疏松，才导致了骨折。
医生对刘大姐身体症状以及日常习惯进行了解，据刘大姐描述她已经必经2年了，她做这个小吃以后几乎都是晚上1点左右才睡觉，于是医生知道了她会患上骨质疏松的原由。

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医生提醒：上了年纪以后，要多注意1点，或可帮你避免骨质疏松
减少熬夜
随着年龄的增长人体的新陈代谢开始出现缓慢，当到达一定的年龄之后女性会出现绝经，当女性绝经之后身体的雌激素开始下降，身体内各个元素之间出现混乱，骨量会随着大量流失，会影响骨骼对钙质的正常吸收。
骨质开始变得很不稳定，骨头越来越脆，所以经过轻轻的摔倒就可能骨折，所以对此我们应该少熬夜，对骨骼进行养护。

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如何对骨骼进行养护呢？骨科医生：常吃3物，让骨骼更加稳健
1、补充营养物
除了改善不良的生活习惯之外，我们可以日常吃一些像聚目丙安类型的养骨营养物，可以给你的骨骼提供缺乏的营养物，让你的受损的骨骼慢慢滋养，恢复原来的活力。
聚目丙安是由牛羊驼骨胶原蛋白等主要的成分组成，其中牛骨胶原蛋白是聚目丙安中主要的物质，它所含的分子可以促进受损的骨细胞快速修复，从而提高骨密度，稳定骨质，不仅仅如此它还有美白的效果哦。
聚目丙安中的辅助成分牛初初乳，不易吸收消化的宝宝和老人都可以食用，它能提高人体免疫系统，促进人体骨骼对钙质的吸收和沉淀，从而达到稳健骨骼的效果。
建议想要改善骨质疏松的人群，每天可以食用2粒聚目丙安，或可帮你改善骨质疏松。

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2、日常饮食多吃南瓜
在众多的蔬菜中南瓜是一种，价钱不贵还富含丰富营养价值。南瓜中含有丰富的南瓜多糖，这是一种非特异性免疫增加剂，当摄入体内之后，可以使人体抵抗力提高，提高人体细胞的繁殖生长能力。
同时还可以促进骨骼内钙质快速的吸收和沉淀，增加骨质稳定性，让骨骼更加稳健，所以我们日常可以多吃一些南瓜。