女性常吃桂圆，不但补气养血，还有这几个好处！ _健康小知识

导语：不管是干桂圆还是新鲜桂圆都非常好吃，桂圆有一个听起来“高大上”的名字——龙眼，因其种子圆墨光泽，种脐突起呈白色，看似传说中“龙”的眼睛，所以得名。在我国福建、台湾、广东、广西等地均有种植，生命力顽强，在0~4度的低温环境下短期内不会冻死。
【女性常吃桂圆，不但补气养血，还有这几个好处！】最近几年，桂圆在养生圈受到了养生人士的追捧，是补气养血的滋补佳品，老人们常说病从口入，所以要想保养身体，达到养生的目的，首先要在饮食上进行改变。

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桂圆的营养价值：
桂圆的营养成分十分丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、硫胺素、尼酸、抗坏血酸等营养物质。干桂圆中的蛋白质和碳水化合物以及矿物质含量明显提高，碳水化合物主要以葡萄糖、蔗糖的形式存在，还含有腺嘌呤、胆碱、酒石酸等物质。
早在汉代，桂圆就已经被作为药用。《名医别录》称之为“益智” ，言其功能养心益智故也。
女性每个月都会规律的来月经，很容易气血不足，对于女性来说，在平时多吃一些补血益气的食物是十分重要的。女性常吃桂圆有补血益气的功效，这是因为桂圆中含有丰富的铁元素，可以为人体补气血，预防缺铁性贫血的出现。
美容养颜
桂圆味甘性温，含有比较丰富的葡萄糖、果糖、蛋白质以及钙、铁等营养成分。不管是新鲜的桂圆还是干桂圆，都可以促进人体内脂肪蛋白的再生，常吃可以起到补血补气、安神助眠的作用。
桂圆中有丰富的胶原蛋白、维生素等营养物质，具有很强的抗衰老作用。再加上桂圆本身有补血的作用，所以女性在平时适量吃桂圆可以为皮肤补充营养，令肌肤变得更加光滑白皙有弹力，有美容养颜的功效。

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丰胸
中医认为女人“主血气” ，常吃桂圆可以让女性的脸色红润有光泽，生活中有很多可以丰胸的补方，都以桂圆作为搭配，所以常吃桂圆可以丰胸。
抗衰老
常吃桂圆可以延缓衰老，爱美的女性可以在日常生活中多吃些桂圆，不仅可以降低人体内的血脂水平，还能够抑制体内黄素蛋白的生成，这种黄素蛋白是导致人类衰老的主要物质，合成的量少了，人体衰老的速度就会相应减慢。
提高睡眠质量
随着生活节奏的加快，越来越多的女性为了完成工作天天熬夜加班，女性为了能够有更多的休闲时间，会选择缩短睡眠时间来追剧、打游戏，长时间睡眠不足、失眠多梦，身体衰老导致皮肤状态变差。
对于中年女性来说，长时间睡眠质量低下会加速面部皮肤衰老，比同龄人看起来要老好几岁。女性是因为气血两虚导致的失眠多梦，那么这个时候可以通过吃桂圆来缓解，发挥桂圆的药用功效，能够帮助安定心神、缓解睡眠不佳或失眠多梦的问题。

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健脑益智
女性常吃桂圆能够增强智力。对长时间熬夜、用脑过度的人来说，用桂圆泡水喝或者吃干桂圆可以帮助修复受损的脑细胞，适量吃桂圆能够提高大脑活力，增强智力。
龙眼虽好，但这些女人吃了则容易生病
1、不建议糖尿病人吃。龙眼含糖量高，果肉含全糖12.38%~22.55% ，还原糖3.85%~10.16% ，不适合糖尿病患者食用。
2、不建议上火的人吃。龙眼性热，易助热上火，体内有火如肺火、胃火、肝火旺等人不宜吃龙眼，患有皮肤病的人也不宜吃。桂圆吃多了容易导致体内出现上火的情况，所以说如果最近一段时间上火或者有炎症，那么不建议多吃，体内阴虚火旺或者结石入侵的患者也要尽量少吃桂圆。