32岁女子血糖从11.9到5.7，医生：常吃2种食物，或对胰岛有好处 _健康小知识

32岁的丽娜（化名），从大学毕业起就进入了一家世界500强公司做销售，平常工作非常忙碌，这也导致了丽娜每天饮食作息都很不规律，大多数时候都是点外卖。
【32岁女子血糖从11.9到5.7，医生：常吃2种食物，或对胰岛有好处】因为长期的不良习惯，也让丽娜在三个月前公司组织的体检中，被查出患有高血糖，据说当时血糖水平达到了11.9mmol/L ，要知道健康的血糖标准在3.9~6.1 ，丽娜的血糖值已经非常不健康了。

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丽娜对此也非常纳闷，自己这么年轻，为何血糖就这么高？医生告诉她，这是因为长期作息饮食不规律，因此影响到了胰岛素分泌，再加上饮食方面有不少糖分高的食物，因此血糖就高出了正常值。
医生提醒：3种常见食物或会使血糖升高，要少吃
1、饮料
很多人不爱喝白开水，都会喝各种饮料代替，但现在的饮料中含有大量的果葡糖浆，身体难以消耗分解，继而转化成糖分储存在体内，血糖就慢慢升高。

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2、油炸食物
油炸食物因为味道不错，而受到很多人的喜爱，但是这种食物并不适合所有人食用，尤其是血糖异常的人，油炸类食品一定要少吃。比如日常的油条、炸鸡等，都要控制好量。
油炸食物之所以会影响血糖，是因为其中油脂含量丰富，进入人体后会影响到糖脂代谢，造成血糖水平紊乱，影响健康。
3、大米粥
除了小米粥，很多人也喜欢喝大米粥，它营养丰富，味道也不错，但对于血糖偏高的人来说，粥类食物因烹制时间过长，其中的碳水化合物会更容易被人体吸收，若是经常喝，很容易造成血糖升高。

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随后，医生建议丽娜平时可以多吃些有助于降糖的食物，能帮助降低血糖。现在，在坚持了正确的饮食及习惯后，丽娜再去复查时，血糖水平就降到了5.7 。
医生：常吃2种食物，或对胰岛有好处，高血糖患者不妨适当补充
1、补充降糖营养物
血糖高的人，胰岛素无法再正常降糖，因此就要控制饮食，这时人体也很容易出现营养不良的情况，不妨为身体补充些【本卡维素】，其中含有能帮助降糖的物质，血糖不稳时可以经常食用。
【本卡维素】专门针对血糖不稳的人，其中包含有牛蒡根、葛根、人参、决明子、桑叶等多种降糖食材，既能补充营养，又能帮助控糖。
人参能使胰岛素分泌更加健康，从而使胰岛素能发挥降糖的作用，帮助降血糖；牛蒡根中含有足量的菊糖，能增强人体对碳水化合物的耐受程度，稳固血糖水平；
桑叶能帮助代谢血糖中糖分，促进糖分排出，从而抑制血糖升高。
同时，为了患者身体健康，【本卡维素】中还有葛根、决明子等植物，能清除血管中杂质，维持血管弹性，预防血糖升高造成的血管硬化及老化。
若想控制血糖，可以试着每天嚼2粒本卡维素，胰岛或能更健康。

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2、山药
山药是一种营养丰富的食物，其中含有大量膳食纤维，能大大增强饱腹欲，减少主食摄入。同时，山药还有助于养血管，能使血管更健康，预防糖尿病并发症。
并且，控制血糖，保持稳定情绪也十分重要
现在，人们各方面压力越来越大，很多人会出现悲观、抑郁的情绪。根据《医学理论与实践》所说，患者若长期情绪波动较大，不利于血糖稳定，还会导致血糖升高。