打毛线减压健脑！ _健康小知识

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相信大家都还记得今年（2021）东京奥运会上男子双人10米跳台冠军之一英国的跳水选手汤姆·戴利（TomDaley）在看比赛时边打毛线的镜头。
【打毛线减压健脑！】看到报道时我当时的第一反应是：这个减压应用做的不错！
打毛线能减压？
是的！
打毛线，更广义地讲应该是编织，对降低焦虑和减压的积极作用已被不少研究所证明。美国国家医学图书馆旗下的文献数据库（PubMed）已把“knittingtherapy（编织治疗）”作为一个搜索词。
下面是几个研究的例子：
2009年不列颠哥伦比亚大学对38名患有神经性厌食症的饮食失调女性进行的一项研究发现，学习编织工艺可以带来显着的改善。 74%的女性表示，这项活动减轻了她们的恐惧，让她们不再思考自己的问题。

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Clave-Brule,M.,Mazloum,A.,Park,R.etal.Managinganxietyineatingdisorderswithknitting.EatWeightDisord14,e1–e5(2009).https://doi.org/10.1007/BF03354620
明尼苏达州罗彻斯特市梅奥诊所的精神病学家YonasE.Geda博士在2011年随机采访了1321名年龄在70至89岁之间的人（其中大多数人的认知正常）关于他们晚年从事的认知活动。这项发表在《神经精神病学与临床神经科学杂志》上的研究发现，从事针织和钩编等手工艺的人发生轻度认知障碍和记忆力减退的几率明显降低。

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Geda,Y.E.,Topazian,H.M.,Roberts,L.A.,Roberts,R.O.,Knopman,D.S.,Pankratz,V.S.,Christianson,T.J.,Boeve,B.F.,Tangalos,E.G.,Ivnik,R.J.,&Petersen,R.C.(2011).Engagingincognitiveactivities,aging,andmildcognitiveimpairment:apopulation-basedstudy.TheJournalofneuropsychiatryandclinicalneurosciences,23(2),149–154.https://doi.org/10.1176/jnp.23.2.jnp149

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打毛线还被用在癌症病人的康复和护理癌症病人护士的日常减压活动中。

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下面这篇研究则报道经常打毛线可以帮助提高人的认知功能、有明显的提高心理和社交的益处，还能帮助提高人的生活质量。

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即然有这么多好处，那科学道理又在哪里呢？
目前的解释是：
1.十指连心，手指和编织的思考可以帮助大脑的运动，神经元之间的联系加强。
2.相对简单动作较长时间的重复（类似走路）可以帮助大脑转移注意力、积极性休息、是帮助人降低焦虑简单和很有效的方法。

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写到这里我记起了国内一位省长在自己博士论文后记中下面一段的描述：
前两天，弟弟从老家来，他向我述说了一件事，他还没说完，我的眼泪就止不住地流出。去年秋天，家里翻盖老西屋，弟弟抬出母亲已经20年没有用过的织布机，要拆掉当柴禾烧。母亲一听，坚决不同意，弟弟做了几天的思想工作：留着占地方，以后也不可能再用了。什么年代了谁家里还会织布？母亲哭了一夜，第二天，对弟弟说：“你可以拆，要等我不在家的时候。 ”后来，她老人家到大姨家躲了两天。织布机，是母亲的“大件” 。在那困难的年代，纺线、浆线、染线、织布，昼夜不断咔嚓咔嚓地投梭的声音，伴我们入梦，又伴我们醒来。织布机伴随母亲20年，她靠织布机织出我们的课本费，织出我们的铅笔、橡皮……还有我上大学时，她为我包行李的那块花格粗布单子。她有多少情感注入其中啊！