睡不好觉老20岁？别急，失眠“绊脚石”大公开，没事嚼嚼打雷都叫不醒 _健康小知识

今年37岁的张雅原本在一家公司做销售，可最近两年因为疫情的关系，张雅的公司也逐渐撑不住，本就业绩不突出的张雅不出所料出现在裁员名单中。想想自己还上有老下有小，女儿刚上初中，母亲还有旧疾。无奈之下她连忙接着找工作。

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可她已经年近四十，很少有公司会要这个年纪的女性员工，就业歧视无处不在。张雅投出去的简历最终也都石沉大海。可家里的生计只靠丈夫一个人实在辛苦，恰好这时候朋友开的奶茶店急需转手，张雅咬咬牙就接了过来。
照理说，奶茶现在这么风靡，店铺生意应该挺不错的。可没想到接手后才发现，自己这个不知名小店根本无人问津，位置还比较偏僻，大多数人都更愿意选择连锁店买，自己家价格不占优势，味道也并不突出，实在没有竞争力。

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这下子张雅傻眼了，眼看着大半个月过去，赚的钱还不如房租多，她实在不知道如何是好，每天愁容满面，夜里也开始失眠。到了晚上要睡觉时，她一闭眼就满脑子都是店铺的事，翻来覆去几个小时都睡不着，即使睡着了也非常不安稳。
没想到天灾人祸，张雅的母亲这时候又突发疾病进了医院，张雅连忙把店铺先交给朋友打理，自己去医院陪护母亲。连日来的不顺心和打击让张雅彻夜难眠，精神也一天比一天差，脸色蜡黄，仿佛一下子老了一二十岁。

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睡不好觉老20岁？别急，失眠“绊脚石”大公开，没事嚼嚼打雷都叫不醒
张雅的丈夫也很心疼妻子，帮她找了护工陪母亲，然后拉着张雅去找了老中医调理失眠。诊断后医生说，张雅的失眠是思虑过重、内虚不调导致，最好补充一些天然的安神药材。医生推荐她试试这1天然“睡果”酸枣仁茶。
酸枣仁茶由酸枣仁、百合、茯苓、桂圆、枸杞、阿胶等安神养心的天然中药材综合而成，对人体没有任何副作用，是帮助人们睡眠的不二佳品。失眠时身体会流失很多营养，酸枣仁茶也富含许多维生素和微量元素，能够很好地补充人体所需。酸枣仁茶中的酸枣仁是一种从古至今都被用于治疗失眠第一线的中药材，《本草纲目》记载：酸枣仁主要用于治疗胆虚不眠、多梦惊厥等症状。它其中含有生物碱及皂甙等营养成分，对于保证好的睡眠有很积极的促进作用。
以及酸枣仁茶中的百合常用于治疗神思恍惚、失眠多梦等症状，有宁心安神之效。茯苓具有利水渗湿、益脾和胃的功效，对改善失眠效果显著。无论什么原因而失眠的人，每日早、晚各泡上一杯酸枣仁茶，睡眠质量或能提高不少，打雷都不醒。

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除此之外，医生还建议张雅平时一定要做好这2件事，或能帮助她获得一夜好眠
1、调节心情
医生说张雅的心理压力实在有点大，在这样下去，长期的失眠对身体的危害是巨大的，一定要提高警惕。回去后张雅转让了店铺，丈夫说家里的积蓄还能撑一段时间，让她不必那么着急，先好好照顾母亲，有时间散散心，或能缓解失眠。
2、泡热水澡
泡澡对睡眠障碍人群也是很有帮助的。热水能够很好地舒张我们皮肤表面分布着的毛细血管，也能够刺激到大脑皮层的神经中枢，达到放松和舒缓神经的目的，从而消除肉体和精神上的疲惫感，提高褪黑激素的分泌，进而帮助入睡。