内科医生提醒：糖尿病患者，谨记“3少2多”，否则胰岛素白打 _健康小知识

糖尿病，是人体分泌出现障碍的一种疾病，若是人体胰岛损伤，无法充分释放出胰岛素，血液中本该被代谢的糖分就会留存在血液中，造成血糖升高。目前，我国已是糖尿病患者最多的国家，且患病人数还在不断上升。

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截止目前为止，糖尿病依然无法从根本上治愈，只能通过注射胰岛素或吃药来治疗，而日常最容易升高血糖的就是食物。若吃不想引发并发症，以下饮食习惯一定要注意。
内科医生提醒：糖尿病患者，谨记“3少2多” ，否则胰岛素白打
【内科医生提醒：糖尿病患者，谨记“3少2多”，否则胰岛素白打】【3少】
1、少吃香肠
很多人可能认为香肠属于高热量食物，高血脂患者不宜多吃，而高血糖患者吃了则影响较小，但事实并非如此，大部分香肠在制作时会加入大量的淀粉和添加剂，容易使血糖升高。

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2、少吃糖分高的水果
水果中营养丰富，比如丰富的维生素、微量物质等，能为人体补充日常缺失的物质，使人体更强健，但有些水果升糖指数非常高，比如大枣，因其产地昼长夜短、日夜温差大，因此受到阳光照射非常长，其中的糖分和有机物非常多。
3、少吃白稀饭
白稀饭是平时非常受欢迎的一种食物，尤其是生病时，最喜欢吃的就是白稀饭。但根据现代科学来说，白稀饭中营养价值很低，对于本就高糖的人十分危险，更容易被分解为葡萄糖吸收，无形中会增加糖分摄入。

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【2多】
1、多补充降糖营养物
若想要稳定血糖，首先要控制好血液中葡萄糖含量，血糖偏高的人，平常可借助【本卡维素】来帮助提升血糖代谢效率。面对糖尿病患者的情况，【本卡维素】中加入了葛根、人参、决明子、桑叶、牛蒡根等十几种药食同源的食材，对血糖的稳定有一定辅助作用。
科学研究证实，桑叶有助于改善人体代谢功能，可以促进糖代谢和分解，降低血液中糖含量；人参能促进胰岛素分泌，使胰岛素发挥作用，帮助患者稳定血糖，并缓解血糖升高的不适；牛蒡根中因含有菊糖，可以帮助改善糖耐量。
此外，【本卡维素】中还加入了一些决明子、葛根等成分，能促进血液循环，保护血管健康，减少糖尿病并发症。
血糖偏高的人，平常可以试着嚼2粒【本卡维素】，在帮助稳定血糖的同时，有效抑制高血糖并发症的出现。

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2、多吃绿色蔬菜
患有糖尿病的人，日常也要多吃些新鲜的绿色蔬菜，因为大部分绿色蔬菜中膳食纤维都比较丰富，可以降低血糖反应，帮助稳定血糖。而且，绿色蔬菜中维生素含量也很丰富，也能改善病情，因此，糖尿病患者可以多吃。
除了饮食外， 2件事也要坚持
1、经常运动
糖尿病患者要保持规律的运动，以便保持体重，维持身体健康。运动使体内多余的脂肪、糖能排出体外一部分，从而抑制血糖升高，也有益于身体健康。

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2、坚持早睡
糖尿病属于内分泌疾病的一种，患者若是经常熬夜，人体内部激素分泌会有异常，胰岛素分泌也会受到影响，体内糖分会更多聚积在人体内，造成血糖升高。