喝一次等于熬夜一周，多数人会犯，医生：无知，是在“自寻死路” _健康小知识

吴将今年40岁，本应该有着幸福美满的家庭，可“一手好牌被打得稀烂” 。原来吴将之前是做生意的，早年的时候经营着一家小公司，挣了不少钱。两年前，在公司上升期的时候，突然爆发了疫情，导致他赔了很多钱，公司也倒闭了。
从那时开始，吴将每天都在努力想办法还钱，开始到处打零工，甚至是在晚上的时候还在干活。为了可以在晚上的时候更精神，吴将有在晚上喝咖啡的习惯，每天都要喝一杯来提神，以便于他更好地工作。在他每次工作完，要休息的时候，却开始睡不着了。

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长期以往的生活状态，导致他慢慢地出现了失眠的情况，同时精神还十分焦虑。吴将发现自己出现了失眠，导致工作的效率都低了，他开始在网上找安眠药来吃。一开始是有用的，但是后来陈将却又出现了失眠，加大剂量吃也是没有效果了，对安眠药免疫了。
安眠药失效后，吴将失眠的情况越发严重，有时一整晚都睡不着。脾气也越来越暴躁，竟然情绪失控下，动手还打了老婆，导致老婆和他离婚了。

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在一次，吴将正要收工回家的时候，突然感觉眼前一黑晕倒了，被路人感觉送到医院去。医生检查后，告诉他是因为神经系统功能紊乱，长期失眠使大脑出现了暂时性缺氧、供血不足，才导致的晕倒。
喝一次等于熬夜一周，多数人会犯，医生：无知，这样是在“自寻死路”
医生询问他平时的生活习惯才得知，原来他在晚上的时候会喝咖啡来提神，可就是这个习惯成了导致他失眠的主要原因。喝完咖啡又吃安眠药，导致影响了安眠药的效果，就会出现失眠的情况。

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医生表示在晚上喝太多的咖啡会导致失眠的情况出现，因为咖啡中含有咖啡因的物质，而这种物质是一种令人大脑兴奋的物质，在晚上喝太多会影响睡眠质量，从而出现失眠的情况。长期的失眠会对失眠产生危害的，甚至是引起一些疾病的发生，如：糖尿病、心血管病、心肌梗塞等严重疾病。
若想改善长期失眠的情况，日常可以多补一“素” ，或能睡眠安稳
医生建议陈将回去后，调整做之前作息习惯，同时也要释放内心的压力以及焦虑的情况，多出去走走，调整身心的健康。在平时日常中，可以多补充些采宁芝素，来帮助改善失眠的问题。

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其中它是含有灵芝提取物、酸枣仁、牛初乳冻干粉等助眠物质的，对于长期失眠的人有帮助改善的好处。灵芝提取物会帮助大脑分泌出更多的褪黑素物质，来帮助人体产生困意，从而更快速地进入睡眠当中。酸枣仁具有安神、宁心、助眠等好处，对于出现焦虑、烦躁不安、失眠等人群，有一定的改善的作用。

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【喝一次等于熬夜一周，多数人会犯，医生：无知，是在“自寻死路”】很多人被失眠所带来的困扰是非常大的，然而长期失眠会给人体带来伤害的，同时影响着我们身体的健康。当出现失眠的情况应及时调理，避免出现长期失眠的情况。