失眠久了会得癌症，是真的吗？老实说看过后我慌了，我先睡了 _健康小知识

失眠与各种疾病的辩证关系，这么多年以来仍是人们关注的焦点所在，其中失眠与癌症的关系也一直是人们讨论的热点所在，失眠久了会得癌症，到底是不是真的？今天就告诉你答案。

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失眠和癌症真的存在联系！
据美国抗癌协会的一项调研显示，夜班女工的乳腺癌发生率和正常女工相比增加了47% ，另外，大量的实验显示：直肠癌、结肠癌、甲状腺癌、前列腺癌等都能看到睡眠因子的影响。
大量的数据支持，可以看到长期睡眠不好的确会导致癌症风险增加，曾有研究发现经常锻炼但是睡眠不好的人和经常锻炼睡眠很好的人相对比，发现经常运动且睡眠不好的人癌症发生率更高，即长期失眠会抵消锻炼效果。

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所以说，如果经常失眠想要通过运动来改善体质是很难做到的，对于失眠患者来说这可不是个好消息，也就是说失眠导致的伤害是无法通过锻炼弥补的，只能尽快改善睡眠这一条路。
长期失眠可能会导致癌症发生，但是不能将两者画等号，长期失眠只是会增加癌症风险，并不能肯定所有的失眠都会导致癌症，两者并非对等关系，那么，为什么失眠能够增加癌症发生率？

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原因是多方面的，简单了解一下
一、褪黑素分泌异常
长期失眠会导致褪黑素分泌异常，褪黑素不仅控制着生物钟的自行运转，还能够抑制其他激素，如果褪黑素分泌不足，就会导致雌性激素抑制不足，癌症（乳腺癌、卵巢癌等）风险增加；还会导致氧化反应抑制不足，产生众多致癌物质。
二、糖皮质激素分泌异常
睡眠时间不足，激素的分泌规律就会受到影响，甚至造成分泌紊乱，激素分泌不足会对免疫系统造成巨大的影响，难以产生免疫抵抗和免疫增生，就会导致癌症风险增加。

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三、免疫功能异常
免疫细胞对人体的影响是巨大的，不仅抵御着外界疾病的侵扰，还监视着自身细胞的癌变进程，如果免疫系统遭到破坏，癌细胞就会成为法外狂徒，在我们身体之中大肆破坏，最终形成癌症。
所以，长期严重失眠也是一个致癌因子，长期失眠患者要提起足够的警惕，及时改善，避免危重疾病的戕害，想要改善长期失眠，不仅要靠自己的努力，找对方法更加重要。

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老实说，看过后我慌了，我先睡了，什么？睡不好怎么办？这3点一定要记住
1.补充助眠物质
【失眠久了会得癌症，是真的吗？老实说看过后我慌了，我先睡了】助眠物质的补充对于扭转失眠患者的生物钟是极其关键的一环，但是不建议补充安眠药，因为安眠药的依赖性对于长期改善来说是相当不利的，可以试试睡前补充2粒达的左仑。
达的左仑对于改善长期失眠特别适用，被很多失眠患者推荐，这是因为达的左仑中含有的十几味助眠药材，不仅效用温和，而且在促进睡眠、改善睡眠质量、恢复失眠导致的各种身体问题方面有突出的表现。
达的左仑中的酸枣仁中含有的有机酸、生物碱和皂苷等物质，能够直接作用于神经系统，能够抑制神经兴奋，促进免疫细胞再生，对于促进睡眠有很好的表现，和百合中的生物碱和多糖物质相互促进，有良好的镇静催眠作用。