北漂女孩的每一个“不眠夜”，如何安稳度过？快速入睡或许只需3步 _健康小知识

当今社会发展迅速，人们的生活节奏快得若是不努把力便难以跟上，尤其是一些发展快速的城市更是如此。丽丽便是独自踏上北漂路途中的一员，丽丽的家乡在山西的一个偏远的山村，从小丽丽就知道要多读书，才能走出大山。
两年前丽丽不顾父母的劝阻，独自一人来到了繁华的北京，然而等真正到了之后才知道自己多么地渺小，本来还算不错的学历，在北京却算不上什么，丽丽找工作四处碰壁。

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在丽丽花光了身上所有的积蓄之前，终于被一家新媒体公司录用为助理，丽丽并没有什么工作的经验，因此前期只能做一些杂事，每天累得团团转，工资就那么一点点。
好在慢慢地丽丽便开始上手一些如何运营的工作了，从中学习到了很多，丽丽本来就聪明，没两年便升为了主管。

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然而事业的得意换来的却是身体的煎熬，丽丽总是反反复复地失眠，有时候整夜都无法入睡，长期睡眠不足对丽丽的身体和心理都造成了极大的影响，丽丽的身体变得很差，三天两头的生病，且经常感到烦躁，很容易为了一点小事而发脾气。
丽丽的同事不忍看她这么痛苦，便给她推荐了一位对于治疗失眠很有一手的老中医，经与老中医的沟通，丽丽知道自己是由于工作的压力过大，且自己一个人在北京太孤独，从而导致长期失眠。

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老中医给她出了几个调理方法，丽丽回去后坚持了一段时间后，睡眠确实有所好转，不再一到晚上便难以入睡，自从能正常入睡后，丽丽终于感觉到了有史以来的轻松。
长期失眠会给身体带来哪些危害？
1、免疫力降低
失眠会导致人体得不到充足的休息，从而降低免疫力，丽丽之所以总是爱生病，就是因为长期睡眠不足造成了免疫力低下，无法抵御病菌。

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2、内分泌失调
人体的各个器官需要通过睡眠得以修整，若是长期失眠导致睡眠不充足，就会增加器官的负荷，从容损伤器官，导致内分泌失调，出现便秘、长痘、上火等症状。
3、记忆力降低
失眠会导致人体大脑得不到充分地休息，从而使大脑始终处于高速运转的状态，长期以往就会导致大脑神经受损，降低人体记忆力。

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北漂女孩的每一个“不眠夜” ，如何安稳度过？快速入睡或许只需3步
第一步：补充助眠营养素
人体褪黑素的分泌是保证睡眠质量的一个重要指标，随着年龄的增长褪黑素的分泌会慢慢减少，同时生活中一些不好的习惯也会影响激素水平，因此平时可以经常服用达的左仑，达的左仑能够稳定人体激素水平，从根源上改善失眠。
达的左仑中含有多种能够助眠的中药材，包括酸枣仁、百合、莲子、阿胶、茯苓、枸杞等等，天然草本植物萃取，长期服用也不用担心产生副作用和依赖性，帮助缓解失眠是好手。
酸枣仁是一种极其珍贵的药材，在中医上常用来治疗失眠多梦、惊悸盗汗、易醒早醒等失眠症状，效果显著。达的左仑便是以酸枣仁作为主要成分，服用后能够更好地为人体所吸收，从而刺激人体褪黑素的分泌，使人快速进入睡眠状态。
达的左仑通过科学生物技术将百合、莲子、茯苓、枸杞等药材合理调配在一起，能够起到宁心安神、镇静助眠的功效，且能够抑制中枢神经的兴奋性，从而使人能够更快地产生睡意。