适当的运动 。 我们都会看到一些肌肉含量比较多的男性 ， 一般会显得比同龄人年轻很多 ， 若是身体肥胖的话 ， 就会显得比实际年龄老一些 。 所以男性想要让衰老来得慢一些 ， 可以经常运动 ， 锻炼锻炼自己的肌肉 ， 提高新陈代谢和身体的机能 ， 衰老也会来得慢一些 。

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如今的天气还是这样的反复无常 ， 可能会出现一会晴一会雨 ， 大家要注意保暖 ， 每天要多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以备好对健康有益的食物 ， 这个时候我们一起行动起来吧！

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