要想减肥有效果，这几种主食，尽量少出现在你的食谱上爱美之心人皆有之

爱美之心人皆有之，现在越来越多的朋友以瘦为美，不仅是女性朋友热衷于朋友，现在很多男性朋友也加入了减肥的队列里，其实减肥也并不是为了单纯的极致的瘦，主要是为了健康和身体，当然为了好看也是其中一个很重要的原因，但是这么多人在减肥当中，还是有很多朋友并没有减肥成功，第一个可能和自己的体质有关，第二个有可能你选择的方法其实并不适合你自己。

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减肥的方法说起来有很多但总结也就那几样，不过是通过饮食或者运动来调节自己的体重，今天们就来帮大家避避雷，在通过饮食减肥的路上你是不是还在食用这几样主食呢？
肉包子
对于工作党和学生党来讲，早上的时间根本不足以让我们安安静静坐下来吃半个小时的早餐，很多人早上都会选择买点包子，烧麦之类的食物
当做
早餐既快捷又好吃，有的减肥的朋友可能还在想我早上只吃一个肉包子，早上吃的这么少应该对减肥时有用的吧，这个只能非常抱歉的告诉大家，早上吃肉包子其实很不利于减肥，因为他里面的油水很多，脂肪含量太高，对于减肥的朋友来说并不是一个适合的早餐。

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泡面
不用说很多人在忙起来或者不想吃饭的时候都会泡泡面吃，因为味道很香，操作起来又很方便，特别是对于减肥朋友来说有时会抵不住泡面的诱惑，第一个泡面不是健康食品这是大家都知晓的，他当中的添加剂比较多，经常吃对身体并不好，第二个面饼都是油炸的，对于减肥的朋友来说脂肪超标了，所以一定是要少吃或者最好不吃的。

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蛋炒饭
【要想减肥有效果，这几种主食，尽量少出现在你的食谱上】蛋炒饭是大家处理剩饭的最好解决办法因为好吃又简单，但是这仅仅是对于不减肥的朋友来说的，对于减肥的朋友来说，蛋炒饭当中的油太多了虽然加入了鸡蛋看起来很健康，但是并不利于减肥，而且米饭是高碳水含量很高的食物，关注减肥的朋友都知道在减肥的时候我们应该控制碳水化合物的食用量。所以蛋炒饭虽然好吃但是减肥的朋友还是要控制住自己哦。

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馒头
减肥的朋友也会陷入一个误区，就是只要我吃的少就会减肥瘦下来，但是饥饿的感觉并不好受，所以他们会选择少吃一些抗饿的食物作为减肥的主食，比如馒头，有的人确实吃一个馒头就饱了，也不用吃其他的食物了，但是殊不知馒头当中的热量是很高的，同等质量的馒头和米饭，馒头的热量可能还比米饭还高，所以这个选择是错误的。

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以上就是减肥时最好不要选择作为主食的食物，但是减肥也是一件因人而异的事情，大家都是在不断的失败中总结的经验，并没有一个固定的标准，并且让大家少吃也是因为确实对于减肥的朋友来说多吃不利于我们瘦下来，但是食物多种多样，我们调整自己的饮食结构，结合运动一般都可以取得好的成果，但是并不建议大家盲目的节食，以免造成营养不良出现其他问题。