非油炸|朋友，今年的体检报告收到了吗？非油炸

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不可否认，作为打工者的大多数人类同胞每年都过得不容易：
辛苦了一年，事业上收入上是否有长进？
不管单身与否，感情生活是否风调雨顺？
还有，一年一度的单位体检是否已经拿到结果了？你还好吗？
这一年无论多忙碌、多折腾、多不爱惜自己，大家都会强打着精神继续生活下去，不理会身心的疲惫、睡眠的不足以及又胖了一圈儿的肚腩，但这些被特意忽视的表象往往会在一张体检报告上有所体现：
各项体检指标都在逐年上升，唯工资不见涨！

去年还是轻度的脂肪肝，今年已经成功升级为中度了，相信继续发展下，明年就会升为重度，顺利实现在事业上不曾出现过的“三连跳”；
血尿酸水平仍然居高不下，不知明年是否会迎来持续高尿酸血症之后的终极大boss——痛风的光临；
血脂去年还仅有一盏红灯（甘油三酯或胆固醇），今年已经连爆三灯——甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇均超标，不知这颗小心脏在哪天会突发疼痛、吵闹着要罢工；
还有血压，虽然见惯了生活中的大风大浪，但这一年还是在不断升级的压力下硬挺着，告诉自己要学会与压力和平共处，但还是时常处于被压力狂虐的状态之下！
朋友，趁现在还来得及，请重视这份体检报告，我们该做点什么了！
减肥，真的能救命！

不减肥，任何养生都无用！
对于体检报告中显示三高、四高的朋友们来说，减肥不仅为了美丽，不仅为了吸引异性，还为了救命，为了中老年时期不被医药费困扰、不因疾病而导致生活质量大跌、不成为家人的负担！
俗话说：一胖毁所有！
同理，减肥也能从多方面拯救健康，高血脂、高尿酸、高血压、高血糖均能在减重后有所下降，究竟降多少还要看你的各项基础指标及减重幅度！

一项对40名男性和女性糖尿病患者（年龄在32和56之间）的研究表明，减重5%便可以通过更好地控制肝脏、脂肪和肌肉组织中的胰岛素对健康产生很大的益处。这种改变降低了糖尿病、心脏病、癌症等严重疾病的风险。

如果您不知道自己是否体重超标，那就请掏出手机、调出计算器功能，跟着我做个算术题：
体重指数（Body Mass Index）=体重的公斤数÷身高的米数÷身高的米数
举例，我身高165 ，体重70公斤，那么我的体重指数=70÷1.65÷1.65=25.7 ，对比下表，发现体重已然超标！

无论是处于超重还是肥胖，都需要减肥，将体重慢慢降低到正常范围内，这会让我们受益无穷！
减肥难矣，还是吃的有问题！对于年轻人（30岁以下）来说，维持正常偏低的体重水平是更有利的，毕竟给自己中年发福“留有余地” ，如果本来就胖，当年纪渐长、代谢水平下降，自然更容易体重超标，从而引发健康危机。