养肺“冠军”揭晓，并非梨，了解后不妨多吃，或对肺有帮助 _健康小知识

导语：据最新临床统计，我国患有肺结节的患者人数已达1.3亿，肺病患者总数达2.5亿，肺病数量逐渐增加，一方面与基因遗传、空气污染等有关，另一方面与人们日常的不当行为密切相关。
一般来说，肺病发作初期身体会发生部分或深或浅的异常变化，如果忽视这种变化，不仅会加重肺病的发展，还会损害严重情况下发生的肺气肿、慢肺病、肺动脉疾病等，对生命安全构成直接威胁。

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肺好不好，多注意以下三种现，或能提前发现
1、胳膊痛
有的人会在一段时间内胳膊经常酸痛，但如果没有做辛苦的工作，仍然会出现这种情况，很有可能是肺部受损，造成有害细胞入侵，压迫血管神经等胸壁部位被牵引到一定程度，引起异常疼痛的问题。

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特别是晚上睡觉的时候相对明显，所以如果经常发生这种现象，就必须尽快接受诊疗，不要疏忽。
2、手指粗糙
正常情况下，人的皮肤是红色光滑的，但如果肺受损，肺部疾病发生，身体内各种营养素的运作也会障碍影响血液和氧气的运输，因此会出现手指粗糙老化的情况，所以平时出现这种现象时，要尽快检查肺功能，避免肺病加重，影响身体健康。

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3、下肢水肿
有些人觉得自己下半身有点水肿，但很难认为是肺部的问题，大部分人认为是肾脏的健康受损，但下肢水肿可能与肺部病变有一定关系。
肺部出现病变时，会压迫上腔静脉，下肢水肿，还有胸民呼吸困难，这时不要放松警惕，要尽快去医院做详细的检查，避免肺病恶化，影响个人健康，不要掉以轻心。

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因此，肺受损时，可能会有这几种异常现象，希望你不要忽视，如果想养肺，平时要避免容易伤害肺的行为，这样才能帮助肺慢慢好转。
养肺“冠军”揭晓，并非梨，了解后不妨多吃，或对肺有帮助
提到银耳，我相信屏幕前面的每个人都已经很熟悉了，在人们的印象中，银耳是营养成分非常丰富的食物，多吃银耳可以清凉止血，清除肺部毒素，要知道银耳的清肺功能远远超过人们的想象，平时多吃银耳有助于清除肺部的很多毒素。

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当然，食物中除了银耳外，还有很多其他清肺食物，如蜂蜜，这都是很好的食材，多吃或对肺部有帮助。
生活中，肺部一旦受损，我们要如何更好地养肺？
1、保持良好的睡眠
科学家们多年的研究结果表明，长期熬夜的人或睡眠时间严重不足的人，肺会变得更加脆弱，保证充足的睡眠时间是保护肺健康的最有效方法。

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因此，平时不要养成熬夜的坏习惯，坚持早睡早起，有充足的睡眠时间，可以保护肺部健康，提高身体免疫功能。
2、散步
除了早睡早起之外，坚持运动也是一种很好的养肺方式，在很多运动方法中，散步是最简单、最直观、最有效的运动方式，例如，饭后去公园散步可以在短时间内提高肺活量，特别适合年长的老人。

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3、不要吸烟
众所周知，无论是吸烟者，还是吸烟过程中发生的间接吸烟都会对周围人的肺部健康造成很大的影响和伤害。据悉，家人的健康也是为了自己的肺安全，如果你有吸烟的习惯，最好快点戒烟。