“2菜3果”被称作“烂胃王”，不想胃“烂如渔网”，告诉家人少吃些 _健康小知识

胃是“消化大户” ，稍不注意都会损伤到这个器官。所以要是想使胃部健康长久，就要把好饮食的关，平时尽量少吃一些有损胃部健康的食物。

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【“2菜3果”被称作“烂胃王”，不想胃“烂如渔网”，告诉家人少吃些】一提到伤胃食物很多人首先就会想到辣椒，但实际上，平时我们所摄入的辣椒含量较少，只要不是每天都大量摄入，是不会对正常的胃部造成过大影响的。倒是日常很常见的这“2菜3果”才是不能多吃的“伤胃食物” 。
这“2菜3果”被称作“伤胃食物” ，转告家人尽量少吃
2菜：
1、腌制蔬菜
腌制的蔬菜可口且易保存，所以很多人喜欢吃这种菜。但是这种蔬菜中的盐分含量是超标的，而且在腌制过程中，还会导致一部分盐分转化成为容易致癌的亚硝酸盐，对胃部有极重的损伤性，平时要注意少吃一些。

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2、剩菜剩饭
很多人会选择将没吃完的食物蔬菜放在冰箱保存，第二天继续加热食用。而正是这一过程会滋生出大量的细菌和致癌物质，此外二次加热会导致营养大量流失，对人体来说是毫无益处的，尤其是会对胃部造成损伤。
3果：
1、生山楂
山楂有助消化的作用，但若本身胃部有炎症，是不适合多吃山楂的。因为山楂中含有单宁酸和果胶，在进入胃部后，会与胃中的胃酸、食物残渣结合，生成沉淀物、胃结石。导致胃部出现溃疡、出血等症状。

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2、枣
鲜枣中维生素含量很高，也被叫做“维生素丸” 。但是鲜枣吃多了会影响到正常的肠胃功能。鲜枣虽说是膳食纤维含量比较高，但大部分都聚集在枣皮上，枣皮比较坚硬，吃得太多会加重胃部炎症、溃疡的程度。
3、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C ，但同时猕猴桃性寒，吃多了还会导致出现“烧心”的感觉。同时猕猴桃中也含有一定量的果胶，会增加胃酸的分泌量，对于本身胃部就不好的人来说，无疑会加重胃部不适。

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胃若受损，这4个“信号”会提醒你，占1个也不可大意
1、胃痛
“肝是哑巴，胃是喇叭” ，一旦胃部有什么不适，胃痛都是最先出现的症状，各种不同程度的疼痛也能反映出病变程度的不同。
2、反胃恶心
胃部功能受损。消化能力下降，会导致摄入的食物无法及时进行消化，积存在胃部中的食物很容易引起恶心反胃的感觉。

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3、反酸烧心
烧心反酸是由于胃部胃酸分泌含量过多引起的，胃部若出现溃疡、黏膜受损，烧心的感觉会更加明显。
4、胀气
这也是由于胃部消化能力下降导致的。食物无法及时被消化。堆积在胃部，滞留时间越久，所产生的气体就越多，使人体出现胀气的感觉。

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想要养胃，生活中做好3件事，胃慢慢变得更强壮
1、吃得健康
胃受损的人，饮食上最好注意少吃一点伤胃的东西，多吃松软好消化的东西。更要注意饮食，三餐定时吃。
2、补得全面
胃不好的人，要想修复胃黏膜，可以多补充一些灭菌养胃的营养，例如聚目利贝。若能及时补充，能够起到修复胃黏膜，灭菌，健脾胃的作用。