血脂偏高？这3物劝你别碰，常吃1种“零嘴”可稳速降低血脂 _健康小知识

一说到血脂偏高，人们就会想到只有中老年人才会出现这种情况。但是因为生活质量提高了，人们的饮食习惯和生活方式都发生了翻天覆地的变化。许多年轻人不合理的饮食结构，以及生活方式的原因，致使很多年轻人的血脂也出现了异常。

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人们常说高血脂是人类“隐形的杀手” ，因为在血脂升高的前期，患者的身上没有十分明显的症状。不过当血脂升高到一定值的时候，人体也会出现一些症状，比如头晕头痛、心悸胸闷、视力下降、失眠健忘、四肢麻木等，一旦出现这些症状要即使就医。

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一般情况下，血脂偏高的话，首先要做的就是改变不良的饮食习惯和生活方式。特别是在吃的上面，要注意的地方有很多，比如下面要谈到的几点。
【血脂偏高？这3物劝你别碰，常吃1种“零嘴”可稳速降低血脂】血脂偏高？这3物劝你别碰，否则会加重病情
1、高脂肪、高热量食物
血脂偏高的最主要原因是大量摄入高脂肪食物，比如肥牛、肥羊、红烧肉、炸鸡、烧烤、汉堡，这些食物的脂肪和热量都很高，大量摄入这些食物很容易导致体内的脂肪含量增多，脂肪进入到血管中会加速血管堵塞，脂肪黏附在血管壁，会导致血脂升高。

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2、高胆固醇食物
高胆固醇的食物吃太多也会导致血脂异常，比如各种动物的内脏、脑花、禽蛋等，它们的胆固醇含量都很高，平时要少吃，否则会加重病情。
3、高糖分食物
很多人都认为高糖分食物吃太多跟血脂升高没有关系，但是关系可大了。人体的代谢能力是有限的，一旦摄入过多高糖分的食物，会导致体内堆积过多的糖分这些糖分就会被分解成甘油和脂肪酸，这两种物质会合成甘油三酯，从而导致血脂升高。

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血脂升高别急，常吃1种“零嘴”可稳速降低血脂
1种“零嘴”其实就是苦荞麦，用炒熟的苦荞麦泡茶喝具有显著地降低血脂的效果。苦荞麦是大家公认的“血管清道夫” ，它含有丰富的降脂成分，如植物固醇、硒、黄酮类物质等，长期泡水喝具有降脂的功效。不过血脂偏高的话，还是直接补充一点森轻丁酸比较好。

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森轻丁酸中除了提取苦荞麦的有效成分之外，还提取了桑叶、决明子、沙棘、菊花等食材的成分，同时囊括多种降脂成分，比如黄酮类物质、植物固醇、蒽醌类物质、硒、多糖等物质，特别是黄酮类物质，可以降低血清脂肪的含量。所以血脂偏高的话，平时不妨多喝一点森轻丁酸，能够辅助我们快速降脂。
小贴士：
要定期复查，便于观察病情的发展状态；
多运动，及时燃烧体内的脂肪，加速人体血液流动的速度，避免血管堵塞；
适当吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充身体需要的维生素；
养成良好的生活习惯，少熬夜，及时戒烟戒酒。
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