甘油三酯吃什么能降？医生：除了烟酒不碰，常吃或能降下血脂！ _健康小知识

谈起高血脂，很多人对这种疾病是陌生的，觉得他们离自己很远，认为是肥胖或者老年人群才会出现的疾病，其实高血脂并不是某一类人群特有的，很多身材偏瘦的人也会患有高血脂症。

文章图片
血脂水平升高是因为血脂中甘油三酯和胆固醇这两种脂质同时升高或是其中一种升高，而甘油三酯的升高，与我们的日常生活息息相关。
哪类型的人群很容易导致甘油三酯升高，引发高血脂？
1、饮食习惯不良
油炸食物
油炸食品是种类特别丰富，不论是肉类，还是素食，基本上可以说是万物皆可炸，这些食物经过高温油加工之后，脂肪和热量都会增加，进入身体后很容易在体内囤积，不仅会导致身体肥胖，还有导致甘油三酯升高，加快动脉粥样硬化形成。

文章图片
【甘油三酯吃什么能降？医生：除了烟酒不碰，常吃或能降下血脂！】甜食
甜食基本上很多人都会喜欢，下午茶时常常会来一份甜品，这类的食物进入身体后，会导致糖原过剩，转化成甘油三酯。

文章图片
烟酒
烟酒这两种东西，很容易伤害身体的的器官，造成器官损伤，功能下降，身体内的营养物质消化低，毒素排除不出去，造成血管内的垃圾、血脂堵塞，血流减慢，血管不通。

文章图片
2、有遗传性
高血脂也存在这遗传性，这是因为身体内的甘油三酯的代谢基因出现缺陷而引起的。
3、缺乏运动
不爱运动是很多人的通病，吃完之后就坐着不动或是躺着，体重很容易增加，体内的脂肪也不被代谢消耗，在血管内堆积，造成血管堵塞。
甘油三酯与我们的生活其实很大的联系，同时也可以通过生活中的其他方式，降低甘油三酯，控制血脂的水平。

文章图片
内科医生提示：这1物，甘油三酯的“克星” ，常吃或能降下血脂
甘油三酯的“克星” ，我们不得不提森轻丁酸，它里面包含降脂最佳的草本植物荞麦、枸杞、槐米、桑叶、菊花、决明子等具有芸香苷、芦丁、维生素、多种矿物质、黄酮类、多糖等有效降脂成分的多种丰富食材。

文章图片
荞麦是作为“五谷之王”的粗粮，同时也是降脂物质最丰富的的一种粗粮，不仅蛋白质含量高，其他营养物质也是非常高。

文章图片
桑叶在中医理论中的价值是非常高的，有“神仙草”之称，在现代医学理论中，桑叶含有桑叶多糖是可以降低血脂的水平，促进血液的流通，防止血管堵塞。

文章图片
高血脂的出现对身体的危害是非常大的，会随时夺走宝贵的生命，不应该不引以重视，它更像是一种慢性疾病，慢慢的侵害我们的身体健康。所以我们在日常的饮食中需要注意清淡饮食，饭后可以喝点森轻丁酸水，帮助降低甘油三酯的含量。

文章图片
生活作息也是很重要的，良好的作息可以减少对身体器官的伤害，避免机体功能下降，导致身体的工作运送出现问题，引发各种身体健康问题。同时也不忘了适当的参加一些有氧轻运动，提高身体的免疫力，促进身体新陈代谢。