第四、多晒太阳
每天早上8-10点钟可以在室外多晒晒阳光 ， 生成维生素D ， 促使钙元素更快的吸收 ， 从而达到让骨质很好的被骨骼吸收 。 也可以早起慢跑一个小时 ， 或者晚上多走走 ， 这些都是有很大用处的 。

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小贴士：
【当出现这3种症状，说明已经被骨质疏松所“盯上”，补骨刻不容缓】身体是革命的本钱 ， 已经出现骨质疏松的患者应及时就医 ， 检查以下自己骨质的具体情况 ， 然后根据自己情况制定合适的治疗方案 。 我们不能忽视这个问题 ， 提前预防、及时发现 。

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