一家三口相继查出失眠，医生叹息：做饭时常放“它”，难怪失眠加重( 二 )

其中百合和莲子的搭配，能够使人心神安宁，从而镇静催眠。中医上说百合味甘、性寒、归心，有着养阴润肺、清心安神的功效，而莲子素来也是以安神静心定型的，两者完美结合在一起，能够帮助人体快速进入睡眠状态。
此外达的左仑里面还含有大量的蛋白质、氨基酸以及维生素，人体食用后，能够抑制大脑的兴奋，调理心里不安，减轻神经衰弱的症状，从根本上改善失眠。
长期失眠或是睡眠质量不好的人，睡前嚼上2粒，或能改善失眠。

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第二：改善周围睡眠环境
不当的睡眠环境比如、噪音、光线、异味、卧室杂乱、温度高低、穿衣不舒服等都是造成失眠的常见原因。在睡前，最好打扫一遍卧室，给卧室除味、选择一个合适的睡衣，必要的时候不妨睡觉带耳塞、眼罩给自己制造一个良好的睡眠环境。

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小贴士：
长期失眠会出现精神萎靡，注意力不集中，健忘等现象，因此为了避免出现严重的危害，一旦发现失眠要及时调理。