一家三口相继查出失眠，医生叹息：做饭时常放“它”，难怪失眠加重 _健康小知识

【一家三口相继查出失眠，医生叹息：做饭时常放“它”，难怪失眠加重】人这一生有三分之一的时间都是睡眠中度过，如果不能保持优质的睡眠质量，那么机体各个器官功能就得不到修复，就会严重影响身体细胞的修复以及排毒。
根据调查显示，我国失眠的人群逐年庞大，不论是中老年人还是年纪轻轻的上班族，甚至是正在上学的青少年，也长期饱受失眠的困扰。在众多失眠的因素中，熬夜与压力大是我们大家最熟知的，但还有一种危险因素，常常被我们忽视。

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分享一个真实案例：
家在山东的王女士，一家三口最近一段时间身体莫名出现了病态，除了她和她老公外，还包括刚满18岁的女儿。每到晚上就辗转反侧睡不着觉，白天精神也不太好，整个人看起来有气无力的。
王女士老公有次出工时，差点晕倒酿成大祸，这让王女士一家人都紧张不已，感觉驱车来到医院。经过一系列的检查发现，王女士一家人都被诊断出不同程度的失眠，这让他们感到很疑惑。

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通过主治医生的了解，发现导致他们一家三口患上失眠的元凶竟然是常吃的一种食物。原来王女士一家很喜欢吃辣椒酱，每次炒菜时都是放上2大勺，有时候没有菜时，直接把辣椒酱放在米饭上就饭吃，不论早中晚，顿顿都不离辣椒酱。
那么就会有人疑惑，辣椒酱为什么会导致失眠呢？
医生表示：大量的辣椒会刺激胃部消化功能影响睡眠质量，而这种加工制成的辣椒酱除了有大量的辣椒外，里面还含有丰富的色素以及亚硝酸盐，这两种物质都能够影响体内神经递质正常分泌毒素，使交感神经造成紊乱，进而影响睡眠质量。

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而王女士一家人顿顿不离辣椒酱，这在无形之中影响到一家三口的睡眠质量，所以即使再喜欢一种食物，也要注意适量。
除了辣椒酱外，厨房中这2种调料也会使失眠加重，劝你少吃
1、变质的油
油是在我们生活中非常常见，每次炒菜都会用到，但很多人不知道油放置很长时间不用的就就会产生沉淀，但往往很多人对这些沉淀物不在意，还在继续食用。殊不知这种沉淀物里面有大量的黄曲霉菌以及其他有害物质，长期食用会导致身体出现心脑血管疾病，影响人的正常睡眠。

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2、浓香型酱油
相信家家户户都会有酱油，这是生活中比较常见的一种调料，但酱油在制作过程中是会产生大量的有害物质，特别是胺类。
而且酱油里面还含有大量的食盐，加热后就会变成亚硝胺这是一种对人体有害的物质，长期食用还会对肝脏造成一定的负担，影响日常的排毒工作，容易引起脑部神经系统紊乱，严重影响睡眠质量，所以还是要少吃。

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医生表示：睡前养成2个好习惯，或许能沾床就着
第一：补充助眠物质
这里说的助眠物质可不是安眠药、褪黑素之类副作用比较大的安眠物，长期失眠的人不妨试试达的左仑这一物质，它是由酸枣仁、百合、茯苓、莲子桑葚等十多种安神药材提取而成的。
达的左仑中的酸枣仁里面含有丰富的三萜皂苷、类黄酮以及生物碱等营养物质，能够改善睡眠质量，具有宁心安神的效果。