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第二件、保持健康的体重
要想骨骼健康就需要保持健康的体重 , 否则极端的体重会损害自身的骨骼健康 。 过度的肥胖会给骨骼造成不小的压力 , 而太瘦又会引起骨骼中骨质的不稳定 , 更容易流失 。
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小贴士:
随着秋季的到来 , 天气逐渐凉爽起来 , 多出去走走 , 让身体充分的接触阳光 , 会在身体中产生维生素D , 这种维生素对骨骼的恢复有这一定的作用 。
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