高血压如何一步步地将人们摧毁？多做3件事，不给血压上升的机会 _健康小知识

作为一种生活中比较常见的慢性血管疾病，高血压给许多人带来很大的困扰。根据有效的数据显示，目前很多年轻人，也都逐渐加入了高血压的行列当中。
通俗来讲，当血液流经血管，对血管壁造成的压力超出了正常的范围，这种现象就被称之为高血压。
而高血压的到来，与很多因素都紧密相连。比如：患者的年龄、心态、以及平时是否进行运动锻炼等。
当所要考虑的因素变得越来越多，同时也在提醒着大家，保持血压稳定，必须要引起大家的重视。

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高血压如何一步步地将人们摧毁？建议大家尽早了解
1、伤害血管——变厚变硬
当人体内血压水平值越来越高，对血管壁造成的冲击也会越来越大。
如此一来，在高血压的长期作用之下，不仅血管会出现变形的情况，血管内膜也会遭受到一定的损伤。
而受损处，很容易导致血管变厚变硬。此时血管表面不再呈现为平整光滑，流经血液中的有形物质会在受损处出现堆积。
进而形成血栓，导致血管出现堵塞，并引起血压升高。

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2、伤害心脏——心肌肥厚
血压不断升高时，心脉流向动脉血压的压力会变大许多。这时，心腔内部的压力会逐渐增大，慢慢的便会形成心肌细胞肥大的情况。
而心肌肥厚这种情况，再加上动脉硬化的问题，会直接导致心脉供血不足，最终出现心力衰竭、呼吸困难的症状出现。

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【高血压如何一步步地将人们摧毁？多做3件事，不给血压上升的机会】3、伤害大脑——脑部出血
高血压长时间不受控制的话，会引起颅内动脉硬化。这时，血管堵塞的速度会增加，进而出现头晕、记忆力明显下降的情况。
若是血压值长期处于较高的水平，会导致脑部神经变得越来越脆弱，一旦脑部血管受到了伤害，就极有可能引起脑部出血。

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平时多做3件事，不给血压上升的机会
1、心情愉悦
血压的升高，与人们平时的情绪波动，也有着比较密切的关系。
当人体过度紧张或是暴躁时，会直接导致人体内激素水平出现升高，进而诱发血压不断升高。
大家若是经常乐观、积极的面对生活，不仅不会对血压造成波动，还会有助于疾病的康复。
提醒大家，在平时心情不好或是想要发脾气的时候，不妨约上三两好友聊聊天、逛逛街，试着将坏情绪转移出去。
大家时刻保持一颗平常心，勿骄勿躁，血压才能慢慢下降。

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2、多喝茶水
及时补充水分可以保持体液充足，降低血液粘稠度。但是，只喝白开水的话，稳定血压的效果是微乎其微的，可以在杯中适当加入一些有助于血压稳定的小植物。
『怀灵菊』蕴藏着多种营养价值较高的微量元素，比如硒元素、氨基酸、类黄酮等。
研究表明，硒元素具有促进体内糖分和脂肪的分解的作用，可以避免毒素沉积，降低血管受到损伤的几率；
氨基酸可以帮助血压稳定，在加快受损细胞壁完成自我修复的同时，减小血管出现硬化和氧化的风险；
而类黄酮则能够增强血管的活性，提升血管对有害物质的抵抗能力，及时补充，可以帮助呵护血管健康。