结束语
我们对身体越了解 ， 产生运动伤害的可能性就越小 ， 也就越知道如何科学的训练与恢复 。 虽然肌肉筋膜放松看似是个很小的事情 ， 但是稍不注意便会产生很大的问题 。 每次训练前后 ， 花个几分钟的时间 ， 进行身体肌肉的整理与再生训练 ， 不仅有利用避免运动损伤的发生 ， 还能够提高运动表现 。 不要忽视肌肉筋膜放松 ， 事不大 ， 但要踏实去做 ， 科学爱护好自己的身体 。 大家加油 。
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