刚来的春天要注意预防疾病( 二 )


春寒虽不像寒冬腊月“三九”、“四九”那样酷冷,但若过早地追求“俏美”,很可能使人体防御功能进一步被摧毁,导致流感、肺炎、哮喘等呼吸道疾病的发生,或使原有的疾病加重 。忽冷忽热的气候,易使人体的血管不断收缩扩张,很不稳定,这对患有高血压、心脏病的人危害极大,它会使患高血压病人发生“脑中风”,诱发心绞痛或心肌梗塞 。忽冷忽热的干寒气候更易使体弱的儿童遭受“倒春寒”之苦,感染白喉、百日咳、猩红热、感冒等疾病 。据医学史料记载,早春患胃肠溃疡病的人比平时多,病情易加重 。
祖国医学强调“春捂”,一是因为人们刚刚度过“冬藏”阶段,代谢功能、抗病能力较低;另一依据是受严寒的激发,人体肾上腺素和甲状腺分泌量都大大增加,以维持人体产热的高度均衡 。当春天来临时,随着气温变暖,体内产热逐渐减少,代谢也随之变化,这时负责保持体内恒温的下丘脑和体内各系统,对气候变化的应变能力需要经过几个星期的时间才能调节好 。早春忽冷忽热的气候给肌体调节增加了困难 。加之冬季闭合的汗腺早春逐渐放开,春寒就更易侵入人体使人致病 。强调“春捂”正是为了使人在体内产热量下降后免遭春寒侵袭 。究竟应该捂到什么时候,则要看个人体质的好坏,不能强求一致 。例如北京3月中旬才算真正春回大地,5月中旬白天气温才能达到20℃左右,气温才算稳定 。
老弱者预防春寒病要注意这样几点:

(1)适当多捂一段时间
中医学讲风为百病之长,春季多“风病” 。老弱者早晚外出,特别是大风降温之时更应注意保暖 。人的背部为“阳之之阳”,主持人体气血运行的肺脏心脏,都在胸背部 。若背部保暖不好,风寒之邪极易通过背部侵
入人体,使旧病复发,病情加重 。
(2)多吃健脾壮阳食物
中医学讲“当春之时,食应减酸宜甘以养脾壮阳” 。老弱者春季进补,可多吃些含维生素、微量元素丰富且易消化的食物,如鸡、鸭、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜、水果、野菜,不但能健脾壮阳,也利于消化 。
(3)居室宜除尘通风
居室紧闭一冬,会有不少灰尘积聚,早春除尘通风,能减少和抑制病菌病毒繁殖,预防疾病 。
(4)莫负春光去锻炼
春天万物复苏,到处是生机盎然、赏心悦目的景象,是老弱者外出锻炼的大好时机 。到丛绿环境中去锻炼,能吸收到更多新鲜氧气,改善心肺功能,提高大脑的兴奋度,使肌体更迅速更准确地调节好体温,适应春季多变的气候;阳光中的紫外线能抵御和杀死多种病菌病毒,有效地预防流脑、流感、麻疹等疾病;阳光中的紫外线还能使皮肤中的脱氢胆固醇转化为维生素D,促进肌体对食物中钙和磷等微量元素的吸收,起到防治皮肤癌和老年性骨质疏松的作用 。