春季养生可常捏揉手指拍小腹

春季养生以调节气血、阴阳平衡为主 , 在我们的身体里有两个部位 , 是春季养生的重点 , 分别是手指和小腹 。

捏揉手指 疏通经络
【春季养生可常捏揉手指拍小腹】
没事的时候可以经常捏揉手指头 , 因为在手指头的两侧 , 分布着人体经络的井穴 , 井穴一般是经络的端点 。捏揉手指头能够疏通经络、调节阴阳 。

小腹养生三妙招

小腹是人体的中心 , 所以对平衡气血起着关键的作用 。

每周一次拍腹排毒 在肚脐两边脂肪最丰厚 , 或摁上去有脂肪结块的地方 , 用双手手掌连续拍打10分钟 , 稍用力 , 以拍出红、紫、青、黑等不同颜色的淤斑为度 , 这是内在寒湿火毒淤滞的表现 。拍完以后马上喝一杯温水 , 加速排毒 。每周拍打一次 , 连续拍打几次后 , 会发现淤斑逐渐减少 , 到最后基本上淤斑不会再出 , 这样便是起到作用了 。

每天两次敲天枢 敲天枢穴(肚脐两旁 , 旁开三横指处)可通肠道、排宿便 , 肠道通 , 脂肪不会堆积 , 顺畅代谢 。每天至少两个时间段去敲打 , 每次敲打5~10分钟 , 至小腹发热为止 。

每天揉腹至少36圈 小腹是寒气最爱聚集的地方 , 所以揉腹很关键 , 经常以手心的劳宫穴(第二、第三掌骨之间偏于第三掌骨 , 握拳屈指时中指尖处)去按摩小腹至发热 , 可以补养元气 , 滋阴潜阳 。每天早、中、晚各揉一次小腹 , 先逆时针 , 后顺时针 , 最低以36圈起 , 或36圈的倍数 , 揉的力度要适中 。