橙子是高血脂的“催化剂”？提醒：冬季降脂，4种水果请少碰( 二 ) “高血脂”是名副其实的“富

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2、榴莲
榴莲的营养成分十分高，而且榴莲的价格十分昂贵，这正是和它的营养价值成对比的，不管男女老少在平时适当的吃榴莲，都有滋补的功效，还可以有效的提高自身免疫力，补充气血，但建议高血脂患者平时不要吃榴莲，因为榴莲的脂肪成分较高，热量也较高，如果过多食用的话很容易对病情不利，造成病情加重的现象。
3、甘蔗
甘蔗里有丰富的碳水，维生素C ，膳食纤维，柠檬酸，蛋白质脂肪粉，营养成分，但高血脂患者是禁忌，吃一些高热量，高脂肪高碳水高糖的食物的，而且甘蔗当中含有大量的甘蔗糖易被人体吸收和利用，所以建议高血脂患者应该少吃一些甘蔗。

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4、荔枝
荔枝的味道是比较甘甜可口的，荔枝的含糖量也比较丰富，而且有很多的膳食纤维和维生素对人体是比较有易得，但荔枝当中的果糖成分，在进入人体后，会慢慢的转变为葡萄糖，被人体吸收利用的高血糖患者，高血脂患者是不易吃低脂的，很容易导致血糖升高，血脂升高。
04有效降血脂，就要做好这几件事情
1、戒烟戒酒
在平时，适当的饮酒，可以使自身的高密度脂蛋白明显增高，预防高血脂情况，适当的饮酒还可以使冠心病的患病率下降，但长期大量酗酒或长期饮酒将会造成高血脂的情况发生，还会对自己的肝脏和肾脏造成一定的危害，另外吸烟患者也是会影响自身身体健康的，因此高血脂患者在平时一定要戒烟戒酒。
【橙子是高血脂的“催化剂”？提醒：冬季降脂，4种水果请少碰】2、控制饮食
想要有效的控制自身的血脂在平时一定要养成良好的饮食习惯，少吃各种垃圾食品，比如蛋糕，碳酸饮料，肝脏，汉堡，烧烤等这些食物当中都有大量的脂肪和胆固醇，还有极高的热量，很容易进入人体后转化成脂肪引起高血脂的疾病。

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3、坚持运动
运动可以促进全身代谢，还可以提高自身的免疫力和抵抗力，提高高血脂患者的脂代谢力，使自身的血清胆固醇，甘油三酯以及低密度脂蛋白的含量降低，可以有效预防动脉硬化脑血栓的现象，高血脂患者单凭时不妨选择一些打太极、跳广场舞、扭秧歌。等来改善自身的身体状况。
结语：屏幕前的朋友们，关于降血脂的方法和小妙招，大家还知道哪些呢？不妨将你的经验和小妙招分享在下方评论区，让更多的高血脂人群受益吧。 #健康迎新年#