警惕“无声杀手”高血脂！医生：想血管健康，这3物要少吃，别不信 _健康小知识

现代社会，心脑血管疾病已经成为常见疾病之一，比如说高血脂，而这和现代人改变的饮食结构有关系。
如今的人们更喜欢在外面吃饭，或者点外卖，而这些食物都是偏油腻荤腥的，它们会让人体内的胆固醇含量飙升，血脂从而升高。
经常食用高胆固醇的食物也是易患高血脂的一大致病因素。因为体内有部分的胆固醇会消化不了，就会转化成多余的脂肪，最终导致体内血脂的逐渐升高。

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血脂高的人， 3种食物一定要少吃，或是血脂“加速器”
1、油条
油条在早餐中特别常见，高血脂患者一定要少吃这类食物，因为油条中含有大量的油脂，过多摄入容易导致体内的血脂升高，除了油条以外，像炸鸡、炸丸子等这鞋油炸食品也都是不能吃的。

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2、蛋黄
鸡蛋中的营养十分丰富，但是人们却忽略了蛋黄中的胆固醇含量，当高血脂患者大量摄入高胆固醇食物后容易加重体内血液的粘稠度，升高体内的血脂水平，建议血脂高的人每天的摄入量不要超过两个。

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3、鸡皮
【警惕“无声杀手”高血脂！医生：想血管健康，这3物要少吃，别不信】很多人都认为，鸡皮中含有丰富的胶原蛋白，经常吃一些鸡皮可以起到美容养颜的作用，没想到最后血脂节节升高。
其实鸡皮中的主要成分是脂肪，胶原蛋白只占少数，而且其中含有的胶原蛋白，不易被人体吸收，所以长期吃这种食物，不仅不会起到变美的作用，反而还会让血脂升高。

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若想降血脂，不妨多吃以下4种食物，可以帮助我们降低血脂水平
第一种：粗粮
由于不良的饮食习惯，各种疾病开始出现。人们开始知道吃粗粮对我们的健康有好处。因为粗粮中含有丰富的膳食纤维，可以帮助分解血液中的杂质。同时，粗粮还能减少肠道对脂肪的吸收，防止过量脂肪被人体吸收，从源头上预防高脂血症。

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第二种：坚果
坚果中含有能有效帮助我们溶解食物中脂肪的物质，可以帮助我们降低肠道中的脂肪含量。同时，坚果中还含有多种的微量元素，这也是降低血脂含量的好帮手，所以经常食用坚果可以有效缓解我们肠胃对脂肪的吸收，避免血脂持续增长。

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第三种：鱼肉
鱼肉是蛋白质含量与脂肪含量严重不符的食品。蛋白质含量很高，但脂肪含量很低。它可以补充人体所需的蛋白质营养，而不会引起大量脂肪摄入。
第四种：橄榄油
橄榄油的价格高于普通油。这是因为橄榄油不仅有很高的营养价值，还能帮助我们的身体调节蛋白质和胆固醇。因此，橄榄油的价格相对较高。

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想要稳定血脂，保持好身体，平时还可以多做三件事
第一、补充营养—珍寿安酸片
血脂比较高的人，可以补充一些帮助调节血脂水平的珍寿安酸片，帮助降低心血管疾病发生的几率。
珍寿安酸有多种营养成分如：人参，葛根、山楂，决明子、莱菔子等天然物质，全面为身体补充营养，更易被人体吸收。珍寿安酸里面富含大量的维生素B群及微量元素，可以促进人体血液的正常代谢，帮助稳定血液中的血脂。