刘大爷今年67岁 , 在去年的一次体检中被查出颈部血管内有斑块 , 医生告诉刘大爷一定要积极控制 , 不然引起血管堵塞的话 , 就可能被脑梗、心梗盯上 。
刘大爷回家之后下定决心 , 把自己吸烟、喝酒、爱吃高脂肪食物的习惯都改掉了 , 还按时服用医生给开出的他汀类药物 。
正是由于改变了不利于血管健康的一些习惯 , 还服用了降血栓的药物 , 在上个月的例行体检中 , 刘大爷血管中的斑块竟然消失了!那到底有什么方法可以消除血管中的斑块呢?
一、为什么血管也会“长斑”?
文章图片
据统计 , 我国年龄在40岁以上的人群中 , 颈动脉斑块的检出率在40%以上 。 在被确诊卒中或短暂性脑缺血的患者 , 颈动脉斑块检出率更是高达80% , 年龄60岁以上的人群没有斑块的更是几乎没有 。
血管斑块 , 指的是血管内出现了斑块沉积 , 正常情况下人体动脉血管平滑、血流也很通畅 。 但随着年龄的增长或受其他因素影响 , 血液中的坏胆固醇会不断在管壁沉积 , 甚至隆起形成斑块 。
小的硬斑块相对稳定 , 危险性低 。 而脂类物质为主的软斑 , 如果不及时干预 , 可能不断增大甚至阻塞血管 , 出现破裂、出血、形成血栓 , 引起心血管意外 , 甚至带来致命危险 。
郑州大学第一附属医院心血管内科副主任医师姜正明指出 , 血管遍布在人体的每个地方 , 大部分动脉血管都可能形成斑块 , 但最危险的是长在心血管里和脑血管里的斑块 。
斑块若长在心血管里 , 可能会导致心肌缺血、缺氧 , 引发急性心梗或心律失常 , 甚至危及生命;
斑块长在脑血管里 , 可能会导致脑血管缺血缺氧 , 轻则头晕、眼花 , 重则可能诱发脑梗 , 危害到生命健康 。
二、4个习惯会加速斑块形成 , 尽早改正
文章图片
人体血管功能随着年龄的增长会逐渐减弱 , 出现斑块 , 但生活中的一些习惯 , 也可能加速斑块的形成 , 一定要尽早改正 。
1、“三高”饮食
高糖分、高脂肪、高盐分的饮食习惯 , 会增加肥胖、高血压、糖尿病的发生风险 , 也会导致更多油脂在血管壁沉积 , 加速血管斑块的形成 , 要尽早改掉 。
2、经常熬夜
美国麻省总医院研究人员曾经在《自然》上发表了一篇文章 , 其中指出睡眠不足会导致炎症细胞增加 , 加速动脉粥样硬化的发生 。
3、长期久坐
文章图片
北京地坛医院骨科主任医师张强表示 , 经常久坐不动的人 , 血液循环减慢 , 血液粘稠度比较高 , 心肌收缩乏力 , 时间久了就会被动脉硬化、冠心病等盯上 。
4、长期压力大
【67岁大爷一年后血管斑块消失!养成3个习惯,斑块或可慢慢消除】浙江省杭州市第一人民医院心内科主任医师黄进宇表示 , 长期压力过大 , 会导致人的交感神经总是兴奋 , 肾上腺素和去甲肾上腺素分泌过多 , 导致血管收缩 , 血糖、血压升高 , 就可能加速斑块的形成 。
三、养成3个习惯 , 或可慢慢消除斑块
文章图片
多数人随着年龄的增长 , 血管中都会出现斑块 , 但斑块其实是可以干预的 , 养成一些好习惯 , 或可以慢慢消除斑块 。
据统计45岁以上的中风患者 , 有80%的人有颈动脉斑块 , 不过在动脉狭窄未超过50%时积极干预 , 斑块是可以逆转或者消失的 。
- 一组练腹动作,帮你雕刻迷人的腹肌线条
- 妇科|怎么才能预防风湿病,来看一下方法
- 怎么样在三个月内减肥20斤?一文告诉你
- 高血脂“祸根”被揪出,不是大鱼大肉,若你常吃,血液“浓如粥”
- 导致膝盖一软的原因主要有以下几个,建议了解下
- 一减肥就便秘?减脂餐这么吃,排便很顺畅,建议参考下
- 起床后3件小事,睡觉前3件小事,让你持续燃脂一整天
- 肺寒咳嗽不止吃什么食疗?一文参考下
- 测血压时,测左臂还是右臂?一文揭晓答案
- 三分之一的癌症可以预防,这些抗癌知识你需要了解