高血脂“祸根”被揪出,不是大鱼大肉,若你常吃,血液“浓如粥”

一提到高血脂想必大家都很熟悉 , 高血脂已经成为生活中一种常见病了 。 有人称其为“富贵病” , 那么这种病是吃得太好才会得吗?
高血脂“祸根”被揪出,不是大鱼大肉,若你常吃,血液“浓如粥”
文章图片
还有一些人想法更奇怪 , 单单从高血脂这个名字来看 , 以为高血脂意味着血管营养丰富 , 身体更健康 。 其实这是非常错误的 。
如果血脂高的话 , 血流速度会变慢 , 甚至还会堵塞血管 。 血液会变得越来越浓稠 , 还会出现大小不一的斑块 , 时间长了就会损伤我们的血管壁 , 血管也会随之变得越来越狭窄 , 血液流通受阻碍 , 导致身体健康大受影响 。
高血脂“祸根”被揪出,不是大鱼大肉,若你常吃,血液“浓如粥”
文章图片
如果身体出现这几种情况 , 证明血脂升高了
脸上出现黄疣
如果人体内血脂太高 , 毛细血管丰富的位置 , 因为皮肤也比较薄 , 脂质类物质就很容易堆积 , 眼睛部分就属于这类位置 , 如果出现这种情况 , 就要关注是不是血脂高了 。
腿脚比较容易抽筋
如果没有缺钙和受凉 , 腿脚还容易抽筋的话 , 就要警惕是不是高血脂找上门了 。 因为如果体内血脂升高 , 血液就会缓慢流动 , 腿脚属于四肢比较末端的位置 , 血液供应就相对滞后 。 如果有供血不及时的情况 , 腿脚就会抽筋 。
高血脂“祸根”被揪出,不是大鱼大肉,若你常吃,血液“浓如粥”
文章图片
头晕
偶尔头晕是很正常的情况 , 但如果经常头晕 , 并且比较剧烈的话 , 就要引起重视 , 去找医生看看 , 有可能是血脂偏高了 。
手脚冰凉
若不是特别寒冷的天气 , 甚至在温暖的室内同样手脚发凉 , 就要考虑是不是血脂高了 , 同样也是因为血液流动慢导致的 。
高血脂“祸根”被揪出,不是大鱼大肉,若你常吃,血液“浓如粥”
文章图片
高血脂“祸根”被揪出 , 不是大鱼大肉 , 若你常吃 , 血液“浓如粥”
动物内脏
生活中好多人喜欢吃动物内脏 , 其实多吃很容易升高血脂 。
甜食
甜食虽然味道好 , 但是吃多了对身体危害很大 。 因为甜食的糖分太高 , 身体不能完全代谢 , 总是吃就会堆积在体内 , 自然血脂就高了 。
油炸食品
生活中的油炸食品可谓琳琅满目 , 几乎所有人都抗拒不了 。 吃太多油炸食品没营养还损害健康 , 很多年轻人也因为钟爱油炸食品而成为高血脂患者 。
想要稳定血脂 , 日常要坚持做好两件事
1.补充降脂营养素
高血脂患者 , 平时可以适当补充些贝利谷安 , 它由葛根、决明子、三七、桑叶、人参等十多种本草植物成分组成 , 可以有效地调节血脂水平 , 帮助稀释血液 。
据中医记载 , 决明子能加快身体新陈代谢 , 帮助分解脂质 , 抑制血管壁中脂质斑块的生成;桑叶可以减缓血管衰老速度 , 维持血管健康;
葛根则能扩张血管 , 还有利于血液循环;其中还有丰富的类黄酮、皂苷、大黄素、氨基酸等微量元素 , 能很好地养护血管 , 降低心脑血管病的发生率 。
高血脂患者可以坚持早晚嚼两粒 , 助你稳定血脂 , 远离高血脂并发症 。
高血脂“祸根”被揪出,不是大鱼大肉,若你常吃,血液“浓如粥”
文章图片
2.坚持运动
高血脂“祸根”被揪出,不是大鱼大肉,若你常吃,血液“浓如粥”】运动可以增加人体的新陈代谢 , 而且在一起程度上可以让毒素快速排出 , 对身体很有好处 。 高血脂患者可以常做中低强度的有氧运动 , 帮助身体消耗身体多余脂质 , 锻炼心肺功能 , 促进血液流通 。