想要有个长寿的身体，究竟该如何做？不妨多学习下

尤其是当下生活压力不断增大，很多人都不注重身体保养且经常放任不良生活习惯不管的情况下，大多数疾病的发病率都在不断升高，很容易对寿命造成不良影响。

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想要拥有长寿到底应该怎么做呢？
1、积极运动
运动可以改善血液循环、促进人体代谢、增强身体素质、提高抵抗力和免疫力，对于预防疾病、延年益寿是非常有好处。
而且积极运动并不要求每一天都必须花费大量的时间和精力进行体育活动，只要能做到每天坚持运动30分钟-60分钟，就已经可以取得比较理想的身体保养效果。

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需注意的一点是，在运动过程中一定要掌握正确的运动方法，且对于运动量务必要合理控制。
不要为了追求锻炼效果而长期过量运动，这种做法是非常不利于关节健康，严重时甚至会导致关节受伤或提前老化。

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2、多喝水
养成良好的喝水习惯对延年益寿是非常有帮助。
只不过很多人对于喝水的重要性都不是特别了解，经常会认为只要不口渴就不需要喝水，这种错误想法一定要及时改正。
喝水是否充足、及时对食物消化、血液循环、肝肾保养所产生的影响都是非常巨大的。
【想要有个长寿的身体，究竟该如何做？不妨多学习下】所以在平时生活中，大家一定要注意积极喝水，喝水量并非是越多就一定越好，一般情况下，每日的饮水总量应控制在1500~2000ml之间。

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3、远离香烟
香烟中含有的有害物质非常多，而且可以随着血液循环流向全身各处，因此经常抽烟的人，各类疾病的患病几率都会比普通人高出很多。
为了身体健康着想，大家一定要注意积极戒烟，而且对于二手烟雾也应尽量避免吸入，否则仍然是有可能导致疾病。

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4、按时休息
人体只有通过充足高质的睡眠才能真正得到有效休息，从而避免因过度疲劳引发身体不适。
一般情况下，建议大家在夜晚10点之前就上床睡觉，最好能在12点之前就进入深度睡眠。
不过在现实生活中，真正能做到这一点的人却非常少，这主要是因为大部分人白天工作都比较繁忙，只有到了夜间才有时间进行娱乐活动，经常会出现熬夜晚睡的状况。
这种生活习惯非常不利于身体健康，时间长了，很可能会因内分泌紊乱和睡眠质量大幅下降而引发疾病。

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想要真正拥有健康和长寿，坚持良好的生活习惯是最为重要的一点，对此，大家一定要给予充足的重视。
千万不要把养生关注点长期局限于服用保健品上，这种做法是无法真正实现延寿目的的。
如果不慎服用了伪劣产品的话，很可能会对身体健康造成不良影响。