长寿|想要长寿不生病,5种食物别舍不得吃,健脾养胃身体好

长寿|想要长寿不生病,5种食物别舍不得吃,健脾养胃身体好

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长寿|想要长寿不生病,5种食物别舍不得吃,健脾养胃身体好

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长寿|想要长寿不生病,5种食物别舍不得吃,健脾养胃身体好

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人到了一定的年纪 , 身体机能就开始不断地下降了 , 你会明显感觉到自己已经开始老了 , 中年以后的人更容易受到一些慢性疾病的困扰 , 这个年龄的人对身体健康也会更加地关注 , 特别注重养生 , 饮食健康 , 经常运动等等 。 而对于身体健康来说 , 饮食是否合理是非常关键的 。

人过了中年以后 , 少吃一些保健品或是药品 , 毕竟是药三分毒 , 一些对身体健康有利的天然食物平时可以经常吃一些 。 营养丰富 , 身体负担小 , 健康长寿才更愿意亲近你 。
想要长寿不生病 , 5种食物别舍不得吃 , 健脾养胃身体好
1、芝麻
芝麻中含有丰富的营养物质 , 其中有一种叫做木酚素的成分 , 有助于脂肪燃烧 , 同时 , 芝麻中的矿物质和纤维素的成分也是非常丰富的 , 是非常好的天然食物 , 无论是白芝麻或是黑芝麻 , 经常吃一些对身体是很有好处的 。

2、鸡蛋
鸡蛋是我们常吃的食物 , 建议平时可以每天吃一个水煮鸡蛋 , 鸡蛋中的蛋白质含量是十分丰富的 , 它是高蛋白食物 , 同时还包含了9种人体必需的氨基酸成分 , 鸡蛋蛋白高脂肪低 , 也是很多减肥人士的首选 , 常吃鸡蛋身体更强壮 。

3、牛肉
牛肉虽说是红肉 , 但牛肉是粗纤维肉类 , 蛋白质的含量也是非常高的 , 牛肉富含氨基酸 , 维生素D和钙 , 经常吃牛肉 , 人的抵抗力更强 , 身体会更加强壮 。 特别是在寒冬食牛肉可暖胃 , 牛肉是冬季的补益佳品 。
【长寿|想要长寿不生病,5种食物别舍不得吃,健脾养胃身体好】
4、小米
小米是一种粗粮 , 每天大鱼大肉、精米白面 , 可以适当地吃一些粗粮 , 可以促进肠道的蠕动 , 也会提高身体的代谢能力 , 小米因为是小粒的 , 熬煮之后更容易消化吸收 , 特别是胃不好的人 , 平时可以常煮一些小米粥来吃 , 里面放上大枣 , 美味又养胃 。

5、黑巧克力
黑巧克力即纯巧克力 , 和我们常见的普通巧克力不同 , 它的味道微苦 , 乳质含量少于12% , 研究发现 , 巧克力中含有类固酮成分 , 对血管健康有利 , 有稳固血压作用 , 适当地吃一些巧克力可以提高机体的抗氧化水平 , 对健康的作用显著 。

在生活中 , 不见得整天大鱼大肉就是好生活 , 不见得这样吃就对身体好 。 相反 , 应该吃一些对身体健康有益的食物 , 这些食物可能是很普通的食物 , 要懂得分辨就好 。
祝您身体健康!