三天两头的爱生病？脾虚体弱？用好一味中成药！3个食疗方 _健康小知识

【三天两头的爱生病？脾虚体弱？用好一味中成药！3个食疗方】很多朋友经常生病，体质差，其实最主要的原因就是脾虚，而脾虚最主要的就是脾气虚。
而脾气虚我们就要补气，而在补气的食养方中，最常出现的就是黄芪，虽然温和，但补气效果却不打折扣！更适合脾气虚弱的朋友们食用。

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李时珍在《本草纲目》中提到黄芪是“补气第一要药” ，黄芪，味甘性微温，归脾、肺经，擅长补气，有“小人参”的美称。
从它的归经我们就能看出，黄芪补气，补的就是脾气和肺气，而中医中补气，也是重在补脾气和肺气。在五脏中，脾土生肺金，肺气虚也和脾虚也分不开关系。
而黄芪既补脾气，又补肺气，是一味不可多得的好食材，那该怎么去吃呢？

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如果你气虚出汗多，建议你喝黄芪红枣汤
现在的天气暑热还未完全褪去，尤其是南方天气还是又湿又热。
这种天气下，很多孩子会出现一睡觉就出汗的情况。
如果孩子经常白天稍微一动就出汗的话，这种情况在中医中叫做“自汗” 。

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而自汗多半是因为气不足，不足以固摄住津液，收不住，所以出汗不止。
如果孩子消化正常，没有积食，也没有感冒或者是上火的情况，并且容易头部出汗的话，那多半是气虚了。
姚医生推荐黄芪红枣汤，红枣有补中益气、滋养脾胃、生津液的作用。

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如果你气虚积食，建议你喝黄芪鸡内金粥
现在处于秋季，其实正是进补，也就是补虚补气的好时候，可以把夏天亏空耗损的气给补回来。
但是切记不可大量进补的“贴秋膘” ，因为稍一不注意吃多了，就又积食了。

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脾气虚，运化无力。这时候推荐用黄芪来温和进补，补脾气，搭配鸡内金来促进脾胃的消化，一方面能够补虚，另一方面不用担心会补过头，有积食的后顾之忧。
如果你气虚便秘，建议你喝黄芪陈皮猪肉汤
一说到便秘，就是费劲地拉不出的既视感，这就是因为脾气不足，无法推动大肠向下排出粪便，从而出现便秘的症状。
如果在排便的时候还伴有出汗、气短、便后神疲乏力，没有劲的话，那就是需要补气了。

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姚医生推荐黄芪和陈皮相搭配，陈皮除了能够开胃之外，还有能够理气健脾的作用。
我们用黄芪把气补进去之后，还需要陈皮来做“向导” ，帮助气去它该去的地方，在这里就是帮助我们把身体内的废物，向下排出体外。

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