大麻二酚（CBD）在运动中的应用 _健康小知识

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四氢大麻酚（THC），是一种有机化合物，是大麻中的主要精神活性物质；被列入中华人民共和国第一类精神药品品种目录管制。
【大麻二酚（CBD）在运动中的应用】大麻二酚（CBD），是从大麻植物中提取的纯天然成分。 2023年2月1日，大麻二酚（CBD）将会被香港正式被列为危险药物，进出口及管有含CBD的产品即属违法。
*以上内容源自百科

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THC和CBD是从大麻和大麻植物中提取的两种最受欢迎的化合物。这两种化合物都属于大麻素类药物，据报道有治疗用途，但CBD和THC对身体的影响不同。与THC不同， CBD不具有精神活性。这是CBD产品越来越受欢迎的一个原因，许多运动员可能会尝试它们。
目前，有150个临床试验正在进行中，探索CBD的各种治疗效果。有大量的科学证据阐明了CBD在治疗癫/痫、慢性疼痛和对抗化/疗副作用方面的有效性。新出现的证据表明， CBD也可能是失眠、抑郁和焦虑等疾病的可行治疗选择。研究人员认为， CBD有可能调节多种健康状况。 CBD的剂量取决于预期的健康结果。低剂量被证明对治疗焦虑有效，而治疗癫痫时需要高剂量。 CBD通常耐受良好，最常见的副作用是嗜睡、恶心和疲劳。
运动员可能会求助于CBD产品来对抗炎症或缓解艰苦训练中的疼痛。 CBD也可能起到助眠的作用。 CBD有很多好处，对任何水平或年龄的运动员都很有吸引力。

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考虑到CBD的功效，它对运动员来说安全吗?目前，大麻二酚类被NCAA和WADA禁止。四氢大麻酚是唯一一种有尿阈值的大麻素，它被设定为150纳克/毫升。有些人可能认为这使得服用CBD是安全的，因为运动是测试THC水平的。虽然农业法案使大麻产品的农业生产合法化，但CBD产品仍然不受FDA等机构的监管。由于没有监管机构， CBD产品缺乏通用或最低标准。由于缺乏FDA的监管，几乎无法禁止某些公司对其产品含量的虚假声明。研究人员在2016年订购并测试了84种在线销售的含CBD产品。其中，只有26种标签准确(实际CBD量在声称的10%以内)；其中36种产品的CBD含量高于标签上的含量。缺乏监管使运动员面临因疏忽而服用兴奋剂的风险。
运动员不应该在运动中承担药检呈阳性的后果，而是应该探索其他疗法，而不是CBD 。充分的休息和恢复加上适当的营养可以减少炎症。姜黄、酸樱桃和欧米伽-3脂肪酸具有抗炎作用。服用一些非处方药物，如Advil（布洛芬）或美林Motrin ，使用泡沫辊，定期拉伸。山金车，一种天然的止痛药，可以在皮肤上摩擦，以帮助肌肉酸痛。通过减少咖啡因的摄入、放下手机或喝热茶来养成健康的睡眠习惯。试试天然的助眠剂，比如褪黑素。缓解压力和焦虑的自然方法包括写日记、呼吸练习、瑜伽或花时间做你喜欢的活动。

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REFERENCES
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