65岁乙肝患者，转氨酶从489降至28，医生：做好4件事，肝健康红润 _健康小知识

据统计，我国约有1.2亿的乙肝病毒携带者，其中乙肝患者已经超过了3000万，而我国的每年新发肝癌患者46万，在新增肝癌患者中，有90%的患者为乙肝转癌，乙肝患者一定要积极配合医生治疗，严格控制自己的饮食及生活习惯，以免肝脏出现病变，转为肝癌。

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65岁乙肝患者，转氨酶从489降至28 ，医生：做好4件事，肝健康红润
今年已经65岁的王大爷就是一位乙肝患者，而且已经有20年的乙肝病史了，但是，王大爷的病情一直控制的很好，很稳定，不仅转氨酶正常了，肝功能也一直很正常，乙肝并没有恶化。
在了解过王大爷近20年的生活经历后，山西省医院肝病科的卢主任为我们总结出了3点，不仅是乙肝患者，所有的肝病患者都可以坚持做，肝脏健康红润，肝功正常。

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1、不抽烟喝酒
对于乙肝患者来说，最怕的就是喝酒，因为有90%的酒精都是由我们的肝脏进项分解代谢的，这就加重了肝脏的负担，而且，酒精在肝脏中进行分解的时候，产生的乙酸和乙醛还会伤害肝细胞，破坏蛋白质的合成，脂肪无法及时运出，造成肝脏内脂肪堆积，易形成脂肪肝。
乙肝患者不仅要做到什么酒都不喝，还要注意含有酒精的各种饮料也不要饮用，同样会对肝脏造成伤害。

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2、加重肝脏负担的食物不要吃
饮食方面对肝脏的危害也是非常大的，我们的肝脏可是最主要的消化器官，这就导致大部分的肝病患者都是“吃出来”的，所以，乙肝患者在饮食方面也一定要注意，要区分好什么可以吃，什么不可以吃。
会加重乙肝病情的食物：油炸类食物、肥肉、腌制类食物、高糖类食物等，乙肝患者还要切记，不要暴饮暴食，一日三餐要按时吃。
适合乙肝患者的食物：蔬菜、豆制品、牛奶、水果等，补充充足的维生素和蛋白质。

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3、拒绝熬夜，多休息
长时间的熬夜也会损伤我们的肝脏健康，因为晚上在我们睡熟后是我们的肝脏修复、排毒时间，如果一个人长时间的熬夜，就会阻碍肝脏的修复排毒，长此以往，就会造成肝损伤面积持续扩大，还有可能会诱发肝脏病变。
想要不阻碍肝脏的修复排毒，一定要在晚上十一点之前就上床睡觉，因为晚上11点至凌晨3点，是肝脏的最佳修复时间。

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4、多补充养肝降酶的营养物质
想要养肝护肝，防止乙肝恶化，还要多补充一些能够养肝降酶的营养物质硒芽五梅，里面含有非常丰富的硒元素、木脂素、类黄酮等营养物质。
硒元素：提升体内血硒水平的含量，刺激肝细胞的活性，修复被破坏的肝细胞，提高肝功能正常运转。
木脂素：清除肝脏自由基，降低转氨酶。
类黄酮：清热解毒，协助肝脏排出毒素和多余脂肪。
乙肝患者或肝损伤的患者，在日常生活中，可以如王大爷一般坚持补充一些硒芽五梅来养肝降酶。
【65岁乙肝患者，转氨酶从489降至28，医生：做好4件事，肝健康红润】除了坚持做好以上4点外，医生还告诫我们，乙肝患者一定要定时去医院检查，因为肝脏的发病比较隐秘，很多人在发现肝脏出现病变的时候，基本已经到了晚期，错过了治疗时间，所以，乙肝患者最好每3至6个月就去医院检查一次，一旦发现肝脏出现病变，可以采取有效的治疗措施。