女性冬季皮肤干，4种含“花青素”的美食要常吃，皮肤水润有光泽( 二 ) _健康小知识

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像是早上起晚了，来不及吃饭，就可以来碗黑芝麻糊，或是加班太晚，平时做家务太累时，都可以来上一碗，好吃美味又饱腹，营养还比较高，也是给女性一个建议，就是不管多大岁数，不管多忙都要常吃黑芝麻糊。

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3.紫薯
说到含花青素高的食物，很多人最先想到的就是紫色食物，那一定少不了紫薯，最为薯类的一种，也是一款非常好的粗粮，不过大家可以别小看紫薯，它含有的花青素也不少，基本上每100克的紫薯就含有60mg的花青素。

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除此以外，紫薯还含有丰富的膳食纤维、淀粉、维生素、微量元素、铁、钙、钾等等，经常吃也是有抗氧化、增强记忆力、增强机体免疫力等功能，对身体是极好的，特别是在冬季，大家更要买点紫薯回家，做点紫薯饼，熬点紫薯粥，或是做些紫薯米糊，老少皆宜，全家都能吃。

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4.浙梅西梅
这最后要说的就是西梅了，也是小编的最爱，特别是这款浙梅大西梅，除了喜欢它酸酸甜甜的口感外，其次就是西梅所含的营养了，富含大量的花青素、维生素C、膳食纤维，常吃不仅能起到抗氧化，抗衰老，还能促进肠道蠕动，帮助排便，清热去火、保肝名目的好处。

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平时吃上几颗，既能补充营养，还能缓解嘴巴寂寞，并且这款西梅，每一颗都是独立包装，方便携带和储存，采用的都是进口加州西梅，肉质厚实，核还小，吃起来超过瘾，最重要的一点它是0添加，让你吃这放心

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像是大家在家追剧无聊时，上班摸鱼时，都可以来上几个，享受美味的同时还不耽误工作，因为品质有保证，就连孕妇都可以吃，特别是在孕吐时，嘴巴里面没有味道，也不像吃饭，就可以吃上几颗，开胃效果特别好。

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如果你没吃过的话，那一定要买点尝尝，味道超赞，临近过年，大家还可以囤点放在家中，毕竟过年都是大鱼大肉，来上几颗西梅，既能解腻，还能补充营养，女孩子一定别错过哦，好吃不贵，冬季常吃让你皮肤越来越好。
因为天气的原因，女孩子冬季皮肤都比较干，那除了化妆品外，这4种含花青素的食物要常吃，美容养颜抗衰老，让你的皮肤越来越好，水润有光泽，特别是最后一款的西梅，酸甜可口，不差钱的话，一定要多买点，好吃营养高，不管多大岁数的女生，还是要对自己好一点。返回搜狐，查看更多
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