女性冬季皮肤干，4种含“花青素”的美食要常吃，皮肤水润有光泽

女性冬季皮肤干， 4种含“花青素”的美食要常吃，皮肤水润有光泽
“云想衣裳花想容，春风拂槛露华浓”
常言道“爱美之心人皆有之” ，特别是女性，爱美更是天性，不管多大年龄段的女生，都不希望别人说自己变丑、变老或是不好看，但有时候想法和现实总是有一定区别，你想要自己肤白貌美，但看到镜子中的自己，不白不说，皮肤也不好，特别是现在到了冬季，因为天气干燥，很多女生的皮肤都比较干，更有甚至还出现了皲裂、泛红的情况。

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前几年小编就有这种情况，后来也是进行了多方面的研究，才发现冬季皮肤干，除了要用护肤品和面膜外，内里的饮食也比较重要，那要说冬季吃什么食物对皮肤好呢？咱们还得往“花青素”上面看看。

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花青素又叫花色素，它的抗氧化性是维生素E的50倍，维生素c的20倍，是一种纯天然的抵抗皮肤衰老最好的营养剂，可以抵抗紫外线，滋润皮肤，保护皮肤，抗衰老，使其皮肤更加白皙水嫩有光泽，那今天小编就像大家介绍4种含花青素的食物，女生冬季皮肤干的，要常吃这4种食物，让你皮肤越来越好，水润有光泽。

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1.蓝莓干
要说什么食物含花青素比较多，那一定少不了蓝莓，每100克的蓝莓中花青素含量132毫克，因此也有“花青素之王”的美称，除了花青素含量高以外，经常吃蓝莓还能保护视力、增强免疫力、记忆力，不仅女性要常吃，家有老人和孩子也要吃，对身体是极好的。

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那大家再去挑选新鲜的，稍不注意就选到了又酸又涩，钱花了不说，自己还不爱吃，之后就扔掉了，小编之前就遇到过这个事情，后期我就从新鲜的蓝莓换到了蓝莓干，也是偶然间发现，蓝莓和蓝莓干的效果是一样的，最重要的就是蓝莓干储存和携带方便呀，想吃的时候带着一些，随时随地就能吃，之后还可以放到面包或是酸奶中，味道都超赞的。

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特别是这款蓝百蓓蓝莓干，选取大兴安岭的野生蓝莓干，手工采摘，没有任何添加剂，让你买着放心，吃着安心，真材实料看得见，之后他还是独立包装，每一个包都是满满的蓝莓干，别看小小的一包，但里面满满的都是花青素，大人小孩都可以吃。

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如果条件允许的话，这款蓝莓干一定别错过，和蓝莓对比，小编建议大家还是入手这款蓝莓干，口感酸甜，不踩雷，女性冬季一定不能少哦
2.老金磨方黑芝麻糊
有不少人觉得只有脱发才需要吃黑芝麻糊，其实这种想法是不对的，黑芝麻除了能护发、生发，经常吃还能起到美容养颜的效果，特别是老金磨方家的黑芝麻糊，里面不仅有黑芝麻，还额外添加了黑豆、黑藜麦、黑米、奇亚籽、燕麦、核桃仁，最重要的就是它还添加了桑葚，也是含有大量的花青素，这些食材对女性都是极好的。

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并且它的热量还很低，一碗30克的黑芝麻糊，才120大卡，也就一个苹果的热量，既能饱腹，还能补充营养，之后还不会胖，除了上述说的这些营养外，这款黑芝麻糊，还是高蛋白，高膳食纤维，高维生素E ，不仅适合女性，也非常适合老人。