白术|咖啡在锻炼时会燃烧更多的脂肪吗?( 二 )


然而 , 研究表明 , 男性和女性对咖啡因的反应相似 , 对于经常摄入的咖啡因的人们受到有益影响的作用会减小 。
安慰剂效应——人们期望感受到咖啡因的影响——也可能影响了研究结果 。 例如 , 一项研究表明 , 安慰剂效应在运动期间脂肪氧化的结果与实际摄入咖啡因相似 。
【白术|咖啡在锻炼时会燃烧更多的脂肪吗?】本研究显示 , 食用咖啡因后燃烧脂肪的增加可能相对较小 。 然而 , 随着时间的推移 , 它对于保持体重或减肥可能很重要 。 但需要指出 , 只有当能量负平衡时 , 才会发生减肥 。 能量负平衡意味着你燃烧的卡路里比你摄入的要多 。