空腹血糖超过7.5mmol/L就是高血糖？医生：“这类人”除外，看你是否在其中

葡萄糖是我们人体的主要能源之一，也是维持人体各个器官正常运转的重要物质，但世间万物都有度，葡萄糖也不例外，若是体内葡萄糖含量过高，就会造成血液中糖原含量升高，也就是我们所说的高血糖。
我国对于高血糖的判定标准为：空腹血糖值在3.89~6.1mmol/L之间是正常的，饭后在11mmol/L是正常的。若是经过多次检测，血糖值都在7.0mmol/L ，那么就可以确诊为高血糖了。

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分享一个真实案例：
李大娘今年已经68岁了，上周村里组织给老年人免费体检，李大娘也报名参加体检了，但体检结果上显示她的空腹血糖值高达7.5mmol/L ，由于李大娘经常关注健康之类的新闻，她知道自己的血糖值已经超出正常范围了。
于是她就连忙去咨询医生，但医生看完体检报告后却说没什么问题，平时多注意饮食就可以，家人不放心，就带着李大娘去市医院又做了一次血糖检测，结果医生也是建议李大娘多多注意饮食，不用吃药。

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一家人很是不解，明明血糖值都超出正常范围了，为什么不吃药，只让控制饮食呢？医生解释道：李大娘已经68岁高龄了，这个年纪空腹血糖值7.5mmol/L其实不算高，人的年纪不同，那么血糖值标准也是有所差异的，不能一概而论。
对于60岁以上的老人来说，身体的代谢速度和各个器官都出现了一定的减退，因此对于糖分的代谢没有年轻人那么及时，血糖值上升1-2mmol/L属于正常现象，不用过度担心，平时饮食少吃一些高糖分的食物就可以。

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家人听后还是有一些不放心，就咨询了医生有没有除了控制饮食外的其他方法，医生又告诉了李大娘家人一些方法。
医生提醒：想要稳定血糖，平时坚持3件事也很重要
第一：适当补充降糖物质
虽说可以不用吃药，但给身体补充一些降糖物质也是很有益处的。普贝双舒就是一个不错的选择，它是由多种降糖药物提取而成的一种复合营养素，特别是蛹虫草和天贝粉，被人体吸收之后，能够稳定血糖水平。
普贝双素中含有丰富的多肽、游离氨基酸、天贝激酶等活性物质，能够增强胰岛效应，是血液中含有的血糖迅速得到消化或吸收，从而帮助稳定血糖。
同时普贝双舒中还含有大量的微量元素，特别是硒元素，它能够构成胱甘肽过氧化酶的活性成分，防止胰岛β细胞受到破坏，使其功能运转正常，促进糖分代谢，从而降低血糖，防止患上患上糖尿病的几率。
血糖高的人，每天坚持服用1-2粒，能够有效预防血糖高升。

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第二：适当运动
对于60岁以上的老年人来说，大强度的运动可能会对身体造成伤害，但日常做些舒缓的运动是必不可少的，像散散步、打打太极、跳跳舞都是不错的选择。
只要肯动起来那么体内的新陈代谢系统就会加速运转，迅速消耗体内多余的血糖，对稳定血糖直有很大的帮助。此外锻炼对老年人还有一个好处就是增强血管韧性，人一上年纪，就容易出现血管硬化，多锻炼能够提高血管韧性，改善血液循环。

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第三：优质睡眠
如今能够保持优质睡眠的人可真是屈指可数，大多数人都是不由自主的熬夜，但熬夜会使身体分泌激素，这种激素会抑制胰岛素的分泌，导致体内糖分无法被身体消耗，大量堆积在血管中，就会使血糖值升高。