医生提醒：骨汤真不补钙，告诉你2个真正补钙的方法，人到中年要牢记 _健康小知识

较多人认为骨质疏松是一种中老年人逃不过的一种慢性疾病，但是大家恰恰忽略了一个主要因素，那就是为骨骼补钙。一说起补钙，最先想起的不是喝牛奶就是喝骨头汤，喝牛奶确实能为身体补钙，那么喝骨头汤能起到补钙的效果吗？
今年51岁的张大姐平时十分注重身体的健康，张大姐的母亲就经常强调身体的营养充足十分重要，经常给她炖各种骨头汤喝，在母亲的熏陶下，即使张大姐已经结了婚也会经常炖各种骨头汤给家里人喝，一星期能炖个3、4回。

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为了养生，张大姐退休后就迷上了广场舞，即学会了舞蹈又能达到健身的效果，每天晚上都会提前到广场等着开始，对于已经跳了一年多的张大姐来说真是信手拈来，跳得十分好看。
对于大家的称赞，张大姐心里美滋滋的，这天的张大姐照常开始跳广场舞，就在跳到一个转身的动作的时候，张大姐一不小心扭了脚突如其来的疼痛使张大姐不得不跪到了地上。

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没想到膝盖处的疼痛更为明显，张大姐为了面子忍着膝盖处的疼痛就回家了，到家一看膝盖处已经有了严重的红肿，跟老公说过后第二天早上就到了医院检查，结果显示张大姐有严重的骨质疏松，膝盖处正是因骨质疏松导致的骨折。
张大姐一听顿时惊呼道：我才51岁怎么会有个骨质疏松？我可是常年喝骨头汤的，医生你们是不是误诊了，医生拿出骨密度的检查结果显示为－3.1 ，张大姐顿时语塞，经医生了解其饮食习惯以后给出了答案。

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【医生提醒：骨汤真不补钙，告诉你2个真正补钙的方法，人到中年要牢记】为何张大姐常年喝骨头汤，骨质依然脆弱不堪？医生：这个方法不对
“吃什么，补什么”这时大家都知道的一句话，骨头中的含钙量确实不低，但骨头中钙是磷酸盐的形式，这种是不溶于水的，就算通过长时间的熬煮也难以将其溶于汤中，骨头汤中的钙几乎少到没有。
因此对于张大姐喝骨头汤能补钙这种说法是没有任何依据的。

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骨科医生：告诉你2个真正补钙的方法，人到中年要牢记
1、为骨骼补充钙质
如果想简便地改善骨质疏松，可通过补充聚目丙安来为骨骼补充营养，其中含有多种营养成分：牛骨胶原蛋白、乳矿物盐以及牛初乳粉等，能增加骨密度、增加骨量，明显改善骨质疏松。
聚目丙安中的牛骨胶原与人体骨胶原相似度高达97% ，极利于人体的吸收，对于延缓骨骼的衰老、增加骨量有显著的效果。还有乳矿物盐的成分，它另外牛初乳粉是由健康母牛初次产崽后所分泌的乳汁经冻干工艺加工制成的。
其活性免疫球蛋白的成分极为珍贵，还含有丰富的乳钙质、蛋白质等多种营养成分，在为骨骼补充钙质的同时还能提升人体的免疫力。
聚目丙安对骨骼缺乏钙质、脆性高的中老年人们来说极为适合，每天坚持食用1-2粒，或能起到明显改善骨质疏松的效果。

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2、改善饮食
不管是预防还是改善骨质疏松，生活中都要多吃含钙量高的食物，如：虾皮、鲫鱼、泥鳅、海带、黑芝麻、豆类、牛奶、羊奶等。除了为身体补充钙质以外，还要为身体补充足量的维生素，能起到较好地促进钙质的吸收与转化的作用。