吃一口等于8袋盐,不少人爱吃,提醒:太愚蠢,骨骼迟早“报废”

随着现在我国生活水平逐渐的提升 , 人们都进入了小康社会 , 衣食无忧带来的却是越来越多人出现了不良的饮食习惯 。 骨质疏松也成为危害中老年人健康的最大杀手 , 据统计表明 , 我国现存骨质疏松的患者已经高达了2.5亿 , 很多的年轻人也都加入了其中 。
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案例分析:
张阿姨今年58岁了 , 在45岁的时候竟然被查出了骨质疏松 , 但当时由于身体没有太大的反应 , 张阿姨也没有太在意 , 只是谨遵医嘱每天吃钙片来补钙 。 但是就在一个月前 , 连续几天下着暴雨 , 张阿姨出门买菜的时候一不小心脚下一滑 , 直接摔倒在地上 , 再也站不起来了 。 送到医院之后确诊为髋关节骨折 , 医生虽然进行了手术 , 张阿姨还需要在病床上躺半年 。
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为何才58岁的张阿姨竟然骨质疏松已经13年了?医生在跟张阿姨的老伴长聊之后 , 发现一个问题:张阿姨平时的口味非常重 , 特别喜欢吃比较咸的食物比如咸鸭蛋 , 不管是吃烧饼还是配着米饭 , 张阿姨都觉得非常的美味 , 可以说是顿顿少不了 。
吃一口等于8袋盐 , 不少人爱吃 , 提醒:太愚蠢 , 骨骼迟早“报废”
此处所指的一物就是咸鸭蛋 。 咸鸭蛋虽然美味 , 富得流油 , 但是属于高盐的食品 , 长期吃较咸的食物 , 会导致人们血压迅速地生长 , 也会抑制钙元素的吸收 。 大量的钠离子代谢的时候需要钙离子参与 , 吃越咸的食物 , 也就导致体内的骨钙加速流失 。
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骨科主任:除了食盐之外 , 以下两种食物也要少吃 。
一 , 富含咖啡因的食物
现在的年轻白领对于咖啡、奶茶都特别的喜爱 , 熬夜加班或者是下午的时候喝一杯咖啡或奶茶 , 都感觉到神清气爽 , 饱腹感也特别的强 。 但是这些食物中含有较量的咖啡因和咖啡碱 , 长期使用也会抑制体内钙元素的吸收 , 钙元素也会跟随尿液排出体外 , 从而出现骨质疏松 。
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二 , 草酸高的食物
吃一口等于8袋盐,不少人爱吃,提醒:太愚蠢,骨骼迟早“报废”】生活中很多的绿色蔬菜中都含有较高的草酸 , 例如:韭菜、菠菜、香菜、芹菜等含草酸类较高的食物 , 进入体内会和钙元素形成草酸钙 , 加速胆结石和肾结石的形成 , 特别是对于绝经之后的妇女来讲 , 若经常吃草酸含量较高的食物 , 也会引发骨质疏松出现 。
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学会两件事 , 远离骨质疏松 , 骨骼一天比一天强壮 。
一 , 补充骨骼所需的营养物质
众所周知 , 补钙对骨骼可以增加骨骼的硬度 , 但骨质疏松患者单独补钙是不能解决最终问题 , 日常要补充复合的营养素才能满足骨骼的营养需求 , 日常可以补充丑骨力肽 , 富含骨胶原蛋白、钙、维生素D、维生素E等四种骨骼营养物质 , 科学的配比 。 其中 , 骨胶原蛋白 , 能够加速体内成骨细胞的活性 , 抑制破骨细胞的产生 , 提升骨密度 , 软化关节 。
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骨胶原蛋白该也被称为骨骼的“软黄金” , 不仅能够提升骨密度 , 对于缓解关节炎也有着很好的帮助 。
维生素E、钙能够增加骨骼的硬度 , 降低骨折的风险 , 还能够改善中老年人腰酸背疼以及手脚抽筋的症状 。
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