吃猪皮可以“抗衰老”？医生：比起猪皮，这4种方法或更有用 _健康小知识

衰老，是每个人都无法避免生理过程，虽然我们无法逃脱它的“毒手” ，但可以延缓我们被“抓捕”的过程。
猪皮是公认的抗衰小能手，能够让我们的肌肤保持健康的状态，抵抗衰老的“侵袭” ，真的是如此吗？
猪皮可以预防衰老？

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俗话说：吃哪里补哪里，很多人把这句话奉为真理，但并不是所有食物都适用。就像很多人都认为猪皮可以改善皮肤状态、延缓衰老，但实际上却没有太大的功效。为什么这么说呢？
从成分上来讲，猪皮中富含大量的脂肪和蛋白质，是效果巨大“热量炸弹” ，往往100克猪皮的热量能够达到363大卡，极易让人体变胖。
猪皮中大量含有的这几种物质并没有改善皮肤状态的作用，也只是能够提供能量和“肥肉”而已。

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人的皮肤状态的好坏主要与胶原蛋白有关，猪皮中虽然含有胶原蛋白，但含量很低。
相较于抵抗衰老的功效，更容易变得肥胖。而且长期食用大量猪皮，我们身体负担会加重，很容易产生各种健康隐患。
我们的皮肤时时刻刻都在与空气接触，空气中的杂质会对皮肤起到一定的伤害作用，尤其是汽车尾气、油烟等有害物质，会加速皮肤的老化。
预防皮肤衰老是一项艰巨的任务，需要从多方面进行调整，你知道，应该如何预防衰老吗？
如何才能预防衰老？

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做好日常护肤和防晒工作
紫外线是皮肤的天敌，如果长期让我们的肌肤暴露在紫外线之中，很容易加速肌肤老化的进程，因此，在日常生活中，我们要让皮肤隔绝紫外线的伤害。
在外出时，一定要做好防晒工作，物理防晒、化学防晒同时进行，在涂防晒霜的基础上也要用伞隔绝紫外线，如此效果更好一些。
除了防晒外，日常护肤也要做到位。很多人皮肤暗黄、长痘、老化问题严重都是因为肌肤缺水。做好日常护肤，基础补水保湿做到位，会让我们的肌肤保持更年轻的状态。
定期运动

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运动是排毒养颜的辅助“工具” ，养生效果很绝。由于当今社会工作压力大，很多上班族很少运动，以至于身体逐渐呈现老态，皮肤也越来越差。
运动可以焕发身体的活力，加快新陈代谢的速率，让身体处于最佳状态。在运动过程中，通过汗液的排出，我们肌肤中的毒素也会随之排出，肌肤状态会更稳定。
多喝水

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女人是水做的，这句话一点问题都没有。众所周知，人体中含量最多的物质就是水，大概比例在70%左右。人体对水的需求量很大，水的摄入量越多，人体代谢速率越快。
很多人只有在口渴了才会摄入少量水份，此时人体已经处于缺水状态，身体、皮肤都很“紧张” ，很容易加快衰老的进程。
在生活中，无论是男生还是女生都要多喝水，不要等到身体缺水再去补充水，而是主动喝水，把喝水当成习惯。
注意饮食
【吃猪皮可以“抗衰老”？医生：比起猪皮，这4种方法或更有用】营养均衡、健康饮食是延缓衰老的杀手锏，平日里不要吃太多油腻、油炸、腌制的食物，最好以清淡为主，少吃油、盐等物质，让身体处于平衡的状态之下。日常饮食中，能够延缓衰老的食物有很多，你有了解吗？